Nakundaga gusuzugura kurambura, cyangwa kurambura. Yabimenye wenyine ko ari ugushyushya, ariko, gukubita inshuro imwe kugirango apime, yunvise uburyo ari byiza kandi ari ingirakamaro. Nzavuga ako kanya: Niba ushaka kuvoma imitsi ahantu hose - Murakaza neza ku ntebe ihindagurika hamwe na pancake mumaboko yawe, kugirango urangirire ibiryo byiza. Abahora muri salle birashoboka ko babonye ko ibinure birenze umubiri wawe byarazimiye, ariko imitsi yiyongereye mumafaranga iraruhuka. Igisubizo ni imyumvire igaragara yo guhuriza hamwe umubiri. Inyungu yinyongera yo kurambura nuko irambura imitsi, itabaha umwanda. Igisubizo nicyo gishushanyo cyiza: Ikibuno gito, cyunamye cyumubiri, amaboko n'ibirenge.
Birashoboka kwishora mu kurambura igihe icyo ari cyo cyose, utitaye kurwego rwo kwitegura. Usibye amahirwe yo kwicara kuri twine, gusohoza inzozi zabana zabana, kurambura amasomo yatoje neza imitsi yijosi, inyuma, amaboko nibice byose byumubiri. Kurambura birashobora kwitwa amahugurwa nyayo yo kurwanya, kuko nta nbanga rifite imyaka ingamba kandi imitsi ibura guhinduka, kandi usibye no kubarambura ntawe.
Hariho ubwoko butandukanye bwo kurambura. Aerostroching irambuye amasomo na elastike hamwe nubufasha bwa canvas kumanika mukirere. Ubwoko nk'ubwo bworoshye ntibuzakora: ibyago byo gukomeretsa.
Imbaraga zirambuye - Kurambura imyitozo kandi icyarimwe kubwimbaraga zumitsi. Ubu bwoko nabwo bukwiye gukorana nabantu bafite uburambe muburyo butunganijwe. Ndi kubwa kera cyane. Kandi rero, ububabare: Ububabare bwumvikana ntibukwiye kukutera ubwoba. Hariho ububabare bwa "gishimishije", kandi hariho akaga kiburira hafi hafi cyangwa kimaze kubaho. Guhera, uhita wiga gutandukanya ububabare "cyingirakamaro" kuva "nabi."
Icyitonderwa!
Kurambura ntibisabwa abafite ibibazo bidakira. Kimwe no kubabazwa n'indwara za sisitemu yimitima, Hernia, Arthritis, Osteorezo.
Imyitozo kubatangiye
Hagarara ugororotse, amaguru ashyizwe gato kandi yunamye mu mavi. Zamura ukuboko kw'iburyo, nkaho bakurura ikintu, naho ibumoso kugirango bumanuke. Noneho uzamure ibumoso hanyuma umanure ukuboko kw'iburyo. Kora inzira enye cyangwa eshanu.
Hagarara ugororotse, amaguru ashyizwe gato kandi yunamye mu mavi. Ibumoso ku mukandara, iburyo ufata umutwe hanyuma ufate iburyo iburyo. Kurinda umwanya kumasegonda makumyabiri. Kora umuvuduko mugufi, hanyuma usubiremo. Kuri buri ruhande inshuro icumi zisubiramo.
Ihagarare kuri bine, gukurura ukuboko kw'iburyo imbere, ibumoso. Fata umwanya w'amasegonda makumyabiri. Subiramo. Kora inzira umunani.
Uryame inyuma, uzamure amaguru, ubazenguze amaboko yawe gushoboka kandi ukurura umutwe. Kora inzira umunani.