Ku ya 29 Mata - Ku wa mbere:
Yanduye umunsi wo kwita ku mubiri. Jya kuri SPA kuri gahunda yuzuye yo gukira uruhu: Gutera, kwandika, gukoresha mask for firime hamwe nuruhu. Ntukicuze amafaranga yo kwitabwaho bihenze - nkigice cyamafaranga yagaragaye, uzabona ibice bisanzwe: amavuta, amavuta, kurira. Fata umugabo wawe cyangwa umukobwa wumukobwa wanjye - igihe kizarengana kitamenyekana.
Jya kuri Spa
Ifoto: PilixAByay.com.
Ku ya 30 Mata - Ku wa kabiri:
Iyandikishe kuba Beneside igoye: Kora gukuramo cyangwa gusukura isura, hanyuma usukure mask na massade yakozwe na massade hamwe na massage yakozwe na moteri. Turagugira inama yo guhitamo ubwitonzi bwa buri muntu, bizatuma uruhu rwawe rutangwa neza. Urashobora guhitamo impinduka zikomeye mumiterere. Kurugero, insanganyamatsiko yaterutse cyangwa inshinge za mostizer.
Gicurasi 1 - Ku wa gatatu:
Uyu munsi numunsi mwiza wo gukora imisatsi. Sura amatulalogusiti kugirango ubanje gusuzuma imiterere yuruhu rwumutwe. Noneho turagugira inama yo gukora ibisate - bizahanagura uruhu rwumutwe wo kurambika no gushimisha selile zapfuye, kugirango amaraso atemba kuruhu. Kora umusatsi mwinshi mu buryo bwo kuzuza icyuho mumiterere yimisatsi no kuzirikana imisatsi, ufata umusatsi neza kandi urabagirana.
Gicurasi 2 - Ku wa kane:
Ntiwibagirwe ko ibihe by'ibiruhuko byegereje. Gura abiyandikisha kuri siporo: Jya kumahugurwa ya Power na Cardio - kwiruka, igare, kugenda vuba. Nyuma ya buri mwuga, ni igice cyisaha kurangurura imitsi no kubatera kwikuramo. Kurambura buri gihe bifasha kwirinda gukomeretsa imitsi no guhuza.
Witondere ishusho yawe
Ifoto: PilixAByay.com.
Gicurasi 3 - Ku wa gatanu:
Mubiruhuko bya Gicurasi, gerageza kumarana umwanya munini bishoboka kumuhanda: ntabwo usunika uruhu na ogisijeni gusa, ahubwo ubone kandi ubone. Niba uruhu rwawe rufashe buhoro buhoro kandi ntabwo rutwikiriwe nisoni, shyiramo amavuta ya cocout kuri yo mbere yo kugera ku zuba - bikurinda uruhu kandi yihuta. Isura itwikiriye ingofero ifite imirima yagutse, ibanziriza mask yo gucogora kuruhu.
Gicurasi 4 - Ku wa gatandatu:
Gerageza gushyira mu gaciro mu mirire: Kurya imboga n'inyama, kandi ntabwo ari ibiryo. Turagugira inama yo gutegura umunsi upakurura mugihe uzagira urutonde ruto rwibicuruzwa kandi wumva ufite inzara. Nibyiza guhitamo ibyo biryo kubwibi bidatera reaction idashaka muburyo bwumutuku winda cyangwa ububabare. Ntiwibagirwe ko umunsi ukeneye kunywa litiro 2 zamazi meza adafite agahore.
Gicurasi 5 - Ku cyumweru:
Uyu munsi turagugira inama yo kwiyandikisha kuri manicure - urashobora guhitamo igihe cyubu buryo. Wumve neza kugirango wigaragaze ukoresheje igishushanyo cyumwimerere nibara ridasanzwe. Turagugira inama yo gukora massage yintoki - ibi ni ingirakamaro kubikorwa bya elastique byuruhu, nayo iruhuka bidasanzwe kandi irashimishije.
Kora amaboko massage
Ifoto: PilixAByay.com.