Icyitegererezo: Alexandre, Umucuruzi, ayobora ubuzima bwiza, akunda imyitozo yawe aho uburyo bwa buri muntu bukoreshwa. Yashakanye, se w'abahungu babiri ba Sasha na Timur.
Inzobere:
Evgenia mazur , Washinze ishuri rye bwite Evgenia Mazur, umutoza wa fitner ku giti cye koga koga & siporo, impuguke za gahunda nyinshi za TV, umwanditsi w'ingingo.
Alexandra Retepeko , umuganga wa Kaneiologi, umuganga wa Kayisiologi, yakoraga igihe kirekire mu buvuzi bwo gusubiza mu buzima busanzwe, yari umuganga w'imiti ya siporo mu ikipe y'igihugu y'Uburusiya yo koga.
Ubwoko bwatoranijwe bwo gushishikarizwa kumubiri kubagabo - amahugurwa nimbaraga. Iyi ngingo yimyitozo irakenewe kugirango ikureho icyateye kuzura bidahagije imibiri ya cavernous n'amaraso. Imyitozo igomba gukorwa buri munsi muminota 30 hamwe no gutinda amasegonda 10 yicyiciro kibi cyo kugenda.
1. Dukora ibitero nkimyitozo ngororamubiri. Imyitozo myiza yo gutangira.
2. Kwiruka cyangwa gutera intambwe. Urashobora gukora ku kibaho.
3. Ibikorwa byinshi hamwe numupira (Phytball cyangwa umupira) munsi yumugongo wo hepfo hamwe no gutinda hepfo.
4. Gusuka Platifomu aryamye inyuma.
Icyitonderwa! Muri buri cyegera, duhindura umwanya wibirenge: 1 - amasogisi, 2 - Inkweto, 3 - Ubuso bw'imbere bwibirenge, 4 ni hejuru y'ibirenge.
5. Gukurura. Ni ngombwa ku mwanya wo mugari w'amaguru.
Icyitonderwa! Imyitozo ngororamubiri irasimburwa nikaji ya platifomu, buri gihe ihindura umwanya wibirenge.
6. Kuvanga amashusho kuri simulator hamwe no gufata icyiciro cya nyuma cyimikorere (cyangwa kumukino wanyuma
Ingendo /.