Benshi bizeye ko umunezero uba aho hari intsinzi nubutunzi. Ariko, ibintu biratandukanye: gusa abantu bishimye bagera mubuzima bwa byinshi. Kandi ibi bigaragazwa nabahanga. Umuhanga muri Pizabeth Bangova yiteguye gusangira ibisubizo byubushakashatsi bwa siyansi.
Iyo wishimye - kubona ubuzima bwiza
Guhangayikishwa byongera urwego rwa hordone ya cortisol - kubera kongera uburemere nigitutu.
Abantu bishimye bakoze Cortisol nke cyane nkigisubizo cyibibazo bitesha umutwe. Kandi ibyo bigize byose, kubwibyo, menya imiterere yubuzima bwacu.
Iyo wishimye - shakisha byinshi kumurimo
Abahanga mu bya siyansi bakoresheje ubushakashatsi burenga magana abiri mu bushakashatsi ku bantu 275.000 baturutse impande zose z'isi - ibisubizo byabo bigaragazwa: kandi ntabwo ari bibi cyangwa kutagira ingaruka mbi cyangwa kutabogama. Kurugero, abaganga muburyo bwiza bwa Mwuka mbere yo gusuzuma abarwayi bamara igihe cya kabiri, kandi igihe gito cyo kuza kwisuzumisha neza, kandi igihe gito cyo kuza mubyifuzo byukuri, kandi abagurisha ibyiringiro ni 56%.
Elizabeth Babanova
Iyo wishimye - kurushaho guhanga
Amarangamutima meza yuzuza ubwonko hamwe na dopamine na serotonine - imisemburo idaduha umunezero gusa, ahubwo igakora ingirabuzimafatizo zo gukora kurwego rwo hejuru. Iyi misemburo ifasha gutunganya neza amakuru, kubigumana birebire kandi byihuse nibiba ngombwa. Bashyigikiye kandi isano zidufasha gutekereza vuba no guhanga, gukemura imirimo igoye byihuse kandi bashake ibisubizo bishya. Kandi ibi, kubwibyo, biganisha ku bisubizo bikomeye byamafaranga.
Iyo wishimye - amahirwe aje
Umuhanga Richard Waisman yakoze ubushakashatsi aho yahaye inshingano amatsinda abiri y'abantu. Abantu bo mu itsinda rya mbere babonaga ko bahanganye, muri kabiri - oya. Igikorwa cyari cyoroshye: Soma ikinyamakuru. Ku ihinduka rya kabiri ry'iki kinyamakuru, Coupon igaragara yari iherereye: "Ntushobora gusoma neza, watsindiye amadorari magana abiri." Abantu bigaragarizaga amatsiko, babonye iyi coupon inshuro nyinshi, aho umuhanga yanzuye avuga ko amahirwe ajyanye niboneza ryumuntu, kwigirira icyizere no kwigirira icyizere.
Iyo wishimye - ubeho verisiyo nziza yigihe cyawe
Tekereza umunsi wawe wanyuma uyumunsi. Kuri ubu ugomba kuvuga muri make ubuzima bwawe. Uzishima iki? Kwicuza iki? Bronni Wur, umuforomo wa Ositaraliya, yita ku barwayi imyaka myinshi mu byumweru cumi na bibiri mu gihe cy'ubuzima bwabo, yagaragaje ibyatsi byo gupfa, agaragaza kuri iki gitabo "5 Kwiyongera." Kwicuza nyamukuru byumvikanye gutya: "Sinigeze nemera ko nishima."
Ibyishimo ni igisubizo. Kandi ntabwo bitinda gufata.