Kuki abagore bashobora kurwara bafite inda?
Mubihe byinshi, ububabare bubaho kubera imisemburo. Mugihe cya syndrome yicyitegererezo, Synthesis ya Prostaglandine irashobora kwiyongera - ibintu byihariye bishobora gutera kugabanya imitsi yoroshye. Umubare munini wa Prostaglandine biganisha ku kugabanya nyabaswa n'ibikoresho byayo, Ischemia ikura, gutinda kw'amazi byashizweho, byongera impulse ibabaza. Ibimenyetso bifitanye isano, nko kubabara umutwe, isesemi, kuruka, nabyo byasobanuwe na prostaglandine zirenga.
Ni iki kigomba gukorwa kugirango ugabanye ububabare?
Vitamine E. Gukoresha iyi vitamine kuri dose ya mg 300 kumunsi muminsi 3 yambere yimihango ibabaza itanga ingaruka nziza zumutungo. Vitamine E itezimbere uburyo bwo guhuza amaraso hanyuma, bizagira uruhare mu kugabanuka kw'imihango. Igice cyiyi mitwe rimwe na rimwe ni ububabare bubabaza buri kwezi.
Vitamine B6. Urwego rwo hejuru rwa Estrogene rutera amazi kandi kubyimba, biyongera ububabare mugihe cyimihango. Vitamine B6 igira uruhare runini muri metabolism ya Estrogene kandi ishyiraho uburimbane bukwiye.
Potassiyumu. Igarura uburinganire bwumunyu-umunyu mumubiri kandi agira uruhare mu gukuraho Edema.
Magnesium. Itanga umusanzu mugukomeza ATP yo hejuru, itanga imikorere isanzwe no kuruhuka imitsi. Iyo ATP ibuze, guhungabana kugaragara mumitsi. Koresha ibicuruzwa bikungahaye muri Magnesium: Imboga rwatsi, amagi, amata n'amafi.
Imyitozo ngororamubiri. Ntukange imyitozo mugihe cyimihango. Ariko, imitwaro ikomeye cyangwa imbaraga ntabwo isabwa muriyi minsi, tanga uburyo bwoga cyangwa pilate. Hariho kandi imyitozo izafasha guca intege ububabare. Hagarara ku mavi n'inkokora, kugirango ikibuno kiri murwego rwo hejuru, uhagarare kuruhande rwiminota 5-10 kugirango amaraso ashyire mu gitereko.