Kwita ku isura, Ntiwibagirwe ubuzima. Imirire ikomeye izashobora kugutera isura yoroshye, ariko umwijima munsi yubujurire ntibuzakongeraho. Kugirango ugabanye kandi icyarimwe ukomeze ubuzima bwawe, birakwiye ko ukomera kubiteranyo byinshi.
Kwishyuza mugitondo. Imyitozo yoroshye "itangiza" umubiri wawe na tait umunsi wose. Kubwibyo, mumasaha iri imbere uzaba uri muri Tonus! Ntukabe umunebwe kandi ushyiremo imyitozo yinjyana nyinshi muri gahunda yawe ya mugitondo.
Amarangamutima meza. Injyana yacu ikora isaba imbaraga nimbaraga nyinshi. Kubwibyo, niba uhisemo kugabanya ibiro, ugomba gukurura ibyiza mubintu byose bigukikije. Ukimara kubyuka, uhita ufungura umwenda, ukingure umuziki ukunda cyangwa TV. Kujya kumateka ashimishije, uzahabwa inshingano yumutima mwiza.
Uburyo bwo kunywa. Birumvikana ko ari ngombwa kunywa amazi ahagije umunsi wose. Ariko kandi ni ngombwa cyane kubahiriza amategeko "ikirahuri". Kunywa iminota mike mbere yo kurya kwambere. Ibi bizafasha kurya ibiryo biringaniye mugitondo cya mugitondo.
Ntukarenza urugero uko byagenda neza. Umugabane wawe ntugomba kurenza ubunini bwa a. Gufata ibiryo byingenzi ni ifunguro rya mugitondo. Ntusibe kandi uhagarike ikawa aho gukoresha ibiryo byuzuye. Noneho inzara yawe saa sita ntabwo izakomera cyane.
Ntiwibagirwe kuri poroteyine. Nibyiza kandi gushyira mumirire yumwihariko ifunguro rya mugitondo.