Shira igihe cyo gukora intego nziza. Kurugero, shyira intego yo gusubiramo santimetero ebyiri kumucyo ukwezi cyangwa pump ikibuno amezi atandatu. Ibi bizakuraho kohereza amahugurwa "kuwa mbere".
Ntutakaze umwanya ku mbuga nkoranyambaga. Kureba impapuro zabandi, amasaha yose aragenda kugirango ukoreshe kwiruka no kwiruka.
Tegura umunsi wawe. Kora gahunda kugirango ugire umwanya uhagije wo gusura siporo.
Witegure imyitozo mbere. Kunywa amazi ahagije hanyuma ufate ibiryo byibuze amasaha 2 mbere yamasomo.
Hagarika mugitondo iminota 15 mbere yaho. Ibi birahagije kumahugurwa yoroheje azakomeza umubiri mumajwi.
Fata uburyo bwo guhuza neza, Bizazana umunezero. Noneho washakaga gusa gusiba imyitozo ukunda.
Shakisha mugenzi wawe kugirango usure salle. Bizahora bikwibutsa gahunda y'amahugurwa kandi ntizemera ko babubabura.
Fata igice cya fints-ingorabahizi - Birashobora kuba intera nziza cyane munzira yo gutsinda.
Kosora ibyo wagezeho . Gupima kugabanya ibiro nimpinduka mubunini. Intsinzi mike izagutera gukomeza.
Kora wenyine nyuma ya siporo. Muri ibi bihe uzuzura imbaraga kandi byiza. Reba aya mafoto mugihe igitekerezo kivutse guhagarika.
Kora konte yawe ya fitness kurubuga rusange , Sangira nayo hamwe nibyo wagezeho hamwe ninama zingirakamaro. Abafatabuguzi bawe bahora bagushyigikira.