Muri iki gihe, siporo kumurongo murugo irimo kwiyongera. Hariho gahunda nyinshi zituruka kubatoza bazwi kwisi. Iguma gusa kubona murugo umwanya uhagije, amasaha abiri yubusa na gahunda yimyitozo yuburemere. Ufata umwanya mwiza, fungura videwo, kandi amahugurwa yatangiye.
Nyuma yisomo rya mbere, uzumva ko hari ibyiza byinshi.
Ntabwo uhindura ibidukikije. Nta gutinya umuntu wo kubabaza cyangwa kutagira umwanya wo gukora bundle inyuma yimbaga. Niba idakora, yahagaritse videwo kandi yasubiyemo imyitozo. Amahugurwa abera mu njyana, irakugirira akamaro.
Ntibikenewe ko umutoza wawe. Ntabwo abantu bose ari beza kwishora mubikorwa bikomeye kandi bakorana numupaka. Ahubwo, urashobora guhitamo gahunda yoroheye kuri enterineti cyangwa kubona inama kugiti cyabo mubahugura muri inzandiko kumurongo.
Umwanya wawe hamwe nibikoresho. Nta bunararibonye bubamo akuryamye kuri matel ya fitness cyangwa yabitse kuri dumbsells. Ibikoresho byose ni ibyawe gusa - nta bagiteri ziti hanze. Wibagirwe ibitana kandi utekereze gusa no gukora neza.
Ntawe urangaza mu masomo. Nkuko mubizi, nta siporo yumugore idakora nta biganiro bisa cyangwa abajyanama babikeshye. Ntibikenewe ko twumva amazimwe yumuntu cyangwa ibiganiro bituje. Nibyo, no gukururwa mu mayeri y'abandi - ibi ntabwo aribyo uza muri siporo.