Ijoro ryubumaji riteshutse neza, ariko icyarimwe dutegereje igitondo ku ya 1 Mutarama, akenshi iherekejwe na flint mumutwe na leta yamenetse. Niba wize ubwawe, uragusaba cyane kubimenyereye inama twakusanyije byumwihariko kuri uru rubanza.
Reba
Birasa nkaho ari ukubarika, ariko niba ugerageza gutangira umunsi wambere wumwaka mushya hamwe nimyitozo ikora (kandi nundi munsi wose), uzabona ko utari clone. Byongeye kandi, imyitozo ngororamubiri irazamura umwuka kubera kwiyongera muri endorphine, mugihe bidakenewe gukora imyitozo yuzuye - birahagije gukora imyitozo irambuye nimbaraga nyinshi.
Ifunguro rya mugitondo
Mubisanzwe ku ya 1 Mutarama, ibisanzwe byizihiza karakarenze saa sita za kare, n'aha no kuryama. Ntukabikore gutya. Kugirango tutigeze kumeneka kandi uzimiye, gerageza kutaramuka kare, ariko oya nyuma ya saa sita - bityo uzabona umwanya wo "gukuraho umwanya wo guhura ninshuti zawe mu buriri imbere ya TV.
Ntucibane mugitondo
Ifoto: www.unsplash.com.
Ntukishuke
Bose bafite ibibazo bisaba niba atari byihutirwa, noneho uteganya igisubizo. Nyamara, kuzenguruka ibitekerezo bidashimishije mumutwe, mugihe abantu bose bazenguruka arishimisha - ntabwo ari igitekerezo cyiza, kuko utazangiza umwuka wawe mbere yikiruhuko, ariko kandi utazayangiza "mumwaka mushya. Gerageza guhinduranya umuraba mwiza, tekereza uburyo amahirwe yawe uzafungura mugihe cya vuba kandi ntukibande kubibi. Uzabona ko igitondo cyawe kizaba cyiza cyane.
Ntukihutire kugenzura imbuga nkoranyambaga
Dukurikiza Amategeko yoroshye - Ubwa mbere tuzabona umwanya wenyine, nyuma yibyo dufungura konti zawe tukagenzura ubutumwa namakuru yamakuru. Nigute tutizera ko bashoboye kuyungurura amakuru, inkuru mbi zose uko byagenda kose, uhatira umubiri kubyara imisemburo, kandi turabikeneye byibuze mubiruhuko, sibyo?