Biragaragara rero nkibisubizo byimitsi yo mumaso nibitekerezo bijyanye na suspender, bitabaye ibyo bishoboka rwose gukora, kwishyura mumaso yawe iminota itanu gusa kumunsi. Aerobics yimitsi yo mumaso niyo ngeso zihoraho zabantu zijyanye nibikorwa byumuhanzi. Kugirango ijambo ryumvikane neza kandi ryumvikana, kimwe no kwimura nyamara, imitsi yo mumaso igomba kuba ishobora kugenzura.
Byakubayeho ko hari icyo uvuga, bakakubaza inshuro nyinshi cyangwa kubabaza ijwi? Cyangwa isura idashobora "guta"? Imitsi yateje imbere yububiko bwo mumaso ntabwo ihagije. Imyitozo yo guteza imbere imitsi yashyizweho, nzatanga bike gusa bidasaba kwitabwaho cyane kandi ushobora gukora mugihe ukorera ikindi.
1. LOB
Uzamure neza ijisho, nkaho watangajwe cyane. Kora ibisubizo 25. Iyi myitozo ifasha neza gukora imitsi yubunebwe yuruhanga, kugirango uruhu rutagira "kumanika" mumaso ye.
2. amaso
Ku musozi, fungura amaso, ongera ugaragaze gutungurwa, kandi ukene gutinda muri make amasegonda 3, hanyuma uruhuke, utafunze ijisho. Kora ibisubizo 10. Iyi myitozo ikora nk'imitsi izenguruka amaso, ishinzwe ubunini n'imiterere yabo.
3. izuru
Kuramo izuru kumunwa, ugabanye imitsi, noneho ubaruhuke. Kora ibisubizo 10. Iyi myitozo ifasha kubungabunga ijwi ryuruziga, mugihe cyo gutakaza ifishi no kwaguka. Kandi kugirango habeho imitekerereze myinshi ishoboka kumazuru, nibyiza kutagira umunyeganyega rwose.
4. Umusaya
Shyira imisaya kandi "kugandukira" muri bo umwuka uva kuruhande kuruhande no muruziga. Kora ibisubizo 10. Iyi myitozo ifasha gukuramo kimwe mubintu bitesha uruhare, kuko imyaka myinshi imisaya itakaza inzira zabo kandi ikaba igikundiro.
5. Luba
Kuramo iminwa yawe muri "Gusomana" hanyuma ukaba byinshi muri uyu mwanya ukundi ibumoso, iburyo, hejuru no munsi ya kare. Kora ibisubizo 10. Iyi myitozo ikora nk'imitsi izenguruka umunwa kandi ifasha kwirinda ingaruka za "Inguni hasi".
6. Chin
Kurura urwasaya rwo hasi imbere hanyuma ukurura umunwa wo hasi hafi kugeza kumazuru. Kora ibisubizo 15. Iyi myitozo ngororane umunwa wa kabiri, kandi irinde kandi isura yayo iri murugero.
7. Ijosi
Kugorora ibitugu kandi, utabazuye, gukurura ijosi hafi, hanyuma uruhuke. Kora ibisubizo 10. Iyi myitozo ishimangira imitsi, yongera ijwi ryuruhu kandi igakora igihagararo cyiza.
Nkuko mubibona, imyitozo yose iroroshye kandi yoroshye kubishyira imbere, nubwo waba ukora ibindi bibazo, kimwe nibikwiye kubintu byose bijyanye n'imyaka.