Birashoboka ko kimwe mubicuruzwa bizwi cyane bihinduka mu gitebo cyumuntu wese wujuje ubuzima bwiza. Dukurikije imibare, avoka yarenze ibitoki inshuro nyinshi - Umufana wa Avoka ni buri muguzi wa kane. Twahisemo kumenyana nibicuruzwa byiza hafi.
Igereranya avoka
Reka avoka isa nkimboga, mubyukuri, nimbuto nyazo cyane. Avoka akura ku giti, kandi ubwoko bw'izi mbuto bugera kuri 400, biratangaje, ni ko bimeze? Igishimishije, ubwoko bwose bwa avoka bifite uburyohe nubunini bwabo, bityo ufite impamvu yo kugerageza byibuze amoko make hanyuma ugereranye uburyohe.
Abahanga mu bafite imirire bamenya avoka imbuto intungamubiri ku isi, nta gihingwa kibi, ibikubiye mu ntungamubiri ntashobora kwirata ibintu byingirakamaro. Mbere ya byose, avoka ifite imigabane minini yitsinda b, A na E. Ntiwibagirwe ibikubiye muri potasiyumu, Magnesium na Calcium.
Bamwe mu bakunzi ba avoka bahura nino imbuto zishobora kwangiza ishusho, nkuko ikubiyemo amavuta menshi. Ariko ntibikwiye guhangayikishwa, kuko ayo manuka adatangaze, bisobanura gusya byoroshye. Ariko, ntukeneye guhohotera, gerageza kutwongerera avoka muri menu birenze inshuro nyinshi mucyumweru.
Ahita akuramo igufwa
Ifoto: www.unsplash.com.
Urabizi ...
Avoka ifasha mubisanzwe urwego rwa cholesterol mumaraso. Byongeye kandi, ubudahangarwa burakomera, kimwe n'inzozi mbikesheje kwiyongera mu kurwanya imitekerereze.
Avoka igufwa ryiza. Ariko, ibi bibaho gusa mugihe igufwa hamwe numwuka ihuye, mugihe rero tukikinisha imbuto na gato, kura igufwa. Ariko ntukihutire guta - urashobora kuyishyira mu butaka, uzabona igihingwa kinini, ariko nta mbuto.
Avoka ni Aphrodisiac. Bwa mbere nk'ivoka, avoka yatangiye gukoresha muri Amerika yepfo, kandi byagenze koko yakoze. Birakwiye kuvuga icyamamare cyari imbuto muri kariya? By the way, nabonye izina ryanjye rya none avoka muri Californiya, aho imbuto zahantuho kandi zikundwa bidasanzwe.