Fost solist al teatrului și teatrului Bolshoi. K. S. Stanislavsky și V. I. Nemirovich-Danchenko, și acum coregraful șef al Departamentului de Sport și Director al Școlii de Reserve Olimpice nr. 25 Moskosport Inna Ginkevich, ca niciun altul să cunoască prețul frumuseții. De la tinerii tinere, Ballerina a trebuit întotdeauna să se uite la tot timpul, iar acum continuă să rămână în formă mare.
Am început să urmărim figura din momentul în care am intrat în școala coremială coregrafică numită după A. Ya. Vaganova
Macaroane, cartofi, făină, zahăr în orice formă, chiar și în ceai și cafea, DOB, produse de patiserie au fost excluse din dieta mea. Prin urmare, începând cu șase ani, sunt obișnuit cu o astfel de nutriție. Nu era niciodată pâine în casa noastră și până acum este așa, în ciuda faptului că am încetat deja să dansez. Până acum, extrem de rar, avem cartofi, paste. Chiar dacă mâncăm o făină, atunci acest lucru este cel mai adesea secară. Uleiul cremos și toate cele mai grave, cu excepția, este în principal carne, pește, brânzeturi, perioade de produse lactate. Sare și dragoste ascuțită foarte mult, deși sare întârzie apa. Desigur, nu este în fiecare zi, ci, mărturisiți, îmi place foarte mult castraveții sărace. Dar, în fructe, o mulțime de zahăr, așa că nu-mi plac fructele încă din copilărie sub orice formă. În cazul extrem, pot să mănânc afine, iar în timpul verii foarte rar fac sorbets din fructe de padure naturale care cresc pe site-ul nostru. În ciuda faptului că în Muntenegru avem o grădină foarte mare, nu mănânc deloc struguri, deoarece există multe glucoză și zahăr în ea.
"Baletul este armata, așa că nu suntem obișnuiți să fim leneși"
Când simt că încep să adaug în greutate, eu exclud complet mesele după șapte seara. În timp ce Ballerina, nu puteam avea un mic dejun strâns înainte de clasele care au început la unsprezece dimineața. Prin urmare, ceașcă de cafea a băut sau cel mai bine el a mâncat o lingură de miere. Și încă nu poate micul dejun. Prima masă începe la o oră sau două zile. Acum are o dietă de modă nouă - post de șasezeci de ore. În principiu, o am în fiecare zi. Când am părăsit teatrul și am lucrat deja la Departamentul de Sport, a fost atât de dezvoltat că era necesar să intrăm urgent formularul fizic și să dansăm premiera de balet "paisprezece" pe scena Teatrului Primorsky (acum scena de pe litoral Teatrul Mariinsky) din Vladivostok. În acel moment, greutatea mea a fost mult mai mult decât ar trebui să fie, așa cum am crezut că nu aș merge cu siguranță la scenă. Dar, așa cum spun ei, niciodată nu spuneți niciodată! Pentru a pierde urgent în greutate și pentru a introduce formularul de scenă obișnuit, am decis să mă întorc la dieta lui Dukean, care la ajutat foarte mult! Am pierdut greutatea în două săptămâni timp de zece kilograme!
Carne sub Chnnogorsk.
Cântând o tigaie uriașă cu un capac domicat, care este pus pe cărbune. Aceasta este o metodă foarte populară de gătit a cărnii în Muntenegru, unde mă duc adesea, carnea este delicioasă, blândă și practic scăzută. Dar puteți pregăti ceva similar și acasă. Este necesar să luați mâncăruri de lut. Puneți carnea preferată, legumele în el, adăugați sare, mirodenii și tomi în cuptor timp de trei ore.
Îmi amintesc când faimoasa balerină și capul trupei, artistul poporului al URSS Natalia Dmitrievna Kasatkina mi-a spus: " Cum poți mânca dulce? După patruzeci de ani mai târziu, am oprit-o deloc. Și am răspuns: "Ei bine, cum nu poate fi! Întotdeauna vrei un fel de bomboane. Acum înțeleg că vreau dulce, vreau mai puțin și mai puțin, am eliminat-o practic din dieta mea.
Baletul este o armată, deci nu suntem obișnuiți să fim leneși . Plec pentru muncă dimineața, iar ziua mea lucrătoare cu sportivii se termină după nouă serii. Ca coregraf și director al Școlii de Reserve Olimpice, am adesea o exerciții în formare pe rock acrobatic și roll, fac batmans mari, așa că nu stau la fața locului.
Folosesc constant fiole de păr. Ele sunt diferite - să crească părul, să consolideze rădăcinile, pentru hidratare. Am un maestru permanent la Moscova, doar am încredere în pictura, linging și, în general, tot ce fac cu capul tău. Sau mă grăbesc la maestrul meu din Muntenegru. Deci, doi oameni urmăresc starea părului meu, fă-mi tot felul de proceduri. Nu mă tem de lac, mousse, așezare și clești fierbinți. În general, îmi place coafura pe cap a fost netedă (pentru scenă - în mod necesar un fascicul strâns) și în viața pus cu grijă chiar dacă se pare că este "tulburare artistică". După cum se spune, "părul Real Lady este întotdeauna bine întreținut și pus"! (Zâmbete.)
Ca orice femeie normală După treizeci de ani, am început să vizitez cosmetologi și să încerc procedurile . Sunt un angajament față de măști și acid hialuronic. Sunt foarte surprins de fetele care au pornit de la Prick Botox timp de douăzeci de ani. Și sunt, de asemenea, categoric împotriva faptului că am făcut ceva cu buzele. Indiferent cât de bine sunt terminate, dar există câteva fețe nefiresc. Este opinia mea personală.
Arăta bine, trebuie mai întâi să dormi suficient. Și, de asemenea, nu sara pentru noapte, nu beți alcool, fumatul mai puțin. Am o mască uimitoare - amestec de acid hialuronic cu o cremă de grăsime și se aplică pentru noapte, dimineața fața arată grozav. Desigur, îmi place foarte mult patch-uri și, dacă sunt de bună calitate și se potrivesc, pot lucra minuni. În general, secretul frumuseții oricărei persoane în frumusețea sufletului său. Mama mea arată grozavă și mulți o admiră. Eu iau un exemplu de la ea și îmi place foarte mult să fiu un exemplu pentru fiica mea.