Fiecare primăvară are loc același lucru: cu creșterea temperaturii bacteriilor, încep să se multiplice într-un mediu favorabil cu o viteză crescută. Și dacă, în momentul epidemiei totale, imunitatea dvs. este redusă din cauza boală, stres, stres sau supercooling recent, veți observa cu siguranță primele simptome de răceală la 2-3 zile după contactul cu o persoană infectată. Doza de impact a vitaminelor va ajuta la restabilirea rezistenței și reducerea riscului bolii. A pregătit mai multe rețete de cocktailuri din legume naturale și fructe cu adăugarea de condimente:
Kurkuma peste tot capul
• 200 ml apă caldă
• 1/4 lămâie.
• 2-3 bucată de rădăcină de ghimbir
• 0,5 h. L. Praf de turmeric
• 0,5 h. L. Miere
Toate ingredientele se amestecă și se toarnă apă clocotită, lăsând-o este de 5-8 minute. Kurkuma are un efect antioxidant, contaminat și choleretic. Ghimbirul funcționează ca un antiseptic și lămâie în detrimentul acidului îmbunătățește salivarea, care ajută la clătirea cavității orale de la microbii de contact.
Kurkumu merită adăugată la toate felurile de mâncare
Foto: Unsplash.com.
Detox-apă
• 2 l Temperatură interioară
• ½ lămâie
• 6-7 felii de rădăcină de ghimbir
• ½ castravete
• 2-3 ramuri de mentă
• 1 lingură. curcumă
Această rețetă este similară cu ingredientele la cea anterioară, dar se distinge prin faptul că doza de lamaie, turmeric și ghimbir în termeni de volum va fi mai mică. Aceasta înseamnă că o astfel de apă poate fi beată în timpul zilei. Se amestecă toate ingredientele de seară și dați o băutură în frigider peste noapte. Bea răcită, puteți adăuga chiar mai multe cuburi de gheață - medicii cred că la primele semne de răceală, băuturile reci ajută la uciderea bacteriilor mai repede.
Suc - bomba de vitamina
• 1 Apple.
• 1 morcov
• 1 portocaliu
• 3-4 picături de vitamina D3
Bea de primăvară Sucurile proaspete au nevoie în fiecare zi. Orangeul conține vitamina C, într-un fier - fier și în morcovi - vitamina A. Proză, cu mai multe picături de vitamina D3, care întărește imunitatea și îmbunătățește starea de spirit, se pare o băutură mare.
Smoothie de la Kiwi și Spanac
• 1 banană
• 1 kiwi.
• 3-4 cub de spanac înghețat
• 1 lingură. Semințe de in
• 1 lingură. semințe de semințe
Dacă dimineața nu doriți să mâncați un terci cu brânză de fructe sau cabană, pregătiți un smoothie - această băutură este de multe ori mai utilă decât cafeaua. Treziți toate ingredientele din blender și rupeți băutura la capacul Kip, care poate fi luată cu dvs. pentru a lucra. Banana conține potasiu, acid kiwi-folic și flavonoide, spanac - omega-3 și fosfor, de in și susan sunt, de asemenea, bogate în microelemente.
Kiwi - sursă flavonoidă
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 L de apă
• 100 g de afine
• 100 de miei de grame
• 100 de grame de zmeură
• 100 de grame Blackberry
• 100 grame de cătină de mare
Boabele sunt întotdeauna utile în orice cantitate. Cu cât sunt mai multe ingrediente pe care le luați pentru un morse, cu atât mai bine - fiecare boabe are o compoziție chimică individuală. Morse trebuie să fie gătită într-o cratiță timp de 15-20 de minute de la momentul fierberii apei, apoi lăsați-l pentru noapte. Puteți bea fierbinte sau răcit - după cum vă place mai mult.