Se întâmplă că ziua nu sa stabilit dimineața. În transportul la picior a venit, am întârziat pentru muncă, șeful restantei, colegii au fost conduși, copilul a căzut bolnav, iar femeia nu știe niciodată în viață în fiecare zi. Desigur, suntem supărați, nervoși, îngrijorați. Dar aceasta nu este emoțiile potrivite, returnez urgent starea de spirit dispărută.
Punctul auto-rezistent
Doar câteva minute de a face clic pe punctele potrivite de pe cap și brațe și un zâmbet se întoarce pe față.
Desigur, auto-masajul nu este atât de simplu, este nevoie de ceva timp să vă amintiți punctele de pe corpul dvs., dar care este rezultatul! Câteva minute și gândurile rele dispar de la cap. În plus, după ce am stăpânit această tehnică, puteți facilita simptomele răcelilor, cefalee și rezolvați multe alte probleme ale corpului.
Treceți capul
pixabay.com.
Alimente sănătoase
Se știe că un om foame este o persoană rea. Există un obicei atât de prost la femei, cum să mănânce problema. Pentru a nu suferi de obezitate, arătați cu atenție ceea ce mâncăm, nu avem toate piesele la rând.
Când o persoană este nervoasă, are nevoie de o proteină. Mănâncă o bucată de carne - imediat. Dar este mai bine să vă ridicați o dispoziție a unui produs alimentar, de exemplu, laptele de migdale. Aceeași proteină, numai legume.
Proteina este și legume
pixabay.com.
Dar ciocolata, pe care o doresc cu adevărat, dimpotrivă, poate provoca depresie.
Aromaterapie
Mirosul citrice dă veselie și ridică starea de spirit. Lavandă - calmează și configurează pe un mod iubitor de pace. Potrivit studiilor oamenilor de știință ai Clinicii Neurologice de la Universitatea Medicală din Viena, aceste arome reasigură pacienților chiar și în scaunul dentist.
Ridica parfumul tău
pixabay.com.
Ridicați un parfum plăcut pentru dvs. și inspirați-l câteva minute. Nivelul de stres ar trebui să scadă.
Comunicarea cu natura
Păstrarea scurtă în parc, în eficiență, puteți compara cu o tabletă de antidepresiv sau o conversație cu un psiholog. Dar, așa cum ne pare, o plimbare este o modalitate mult mai plăcută de a vă ridica starea de spirit.
Plimbare ajută la ridicarea stării de spirit
pixabay.com.
Vorbiți cu o persoană inteligentă
Asta este, cu ei înșiși. Încercați să transformați situația într-un canal pozitiv. Uneori este suficient să analizăm problema de înțeles - fără motiv pentru tristețe. Nu vă critici, ci dimpotrivă laudă, zâmbiți și nu cădeți în spirit.
Luați-vă prin auto-analiză
pixabay.com.