"Cred că toți oamenii sunt frumoși. Cel mai important lucru este că persoana este confortabilă în propria greutate. Am fost foarte subțire în copilăria mea, dar când am început să mă întorc de la fată la fată, am început să mă îmbunătățesc. Tocmai m-am obișnuit să văd 5 burgeri înainte, și nu voi fi nimic, dar când aveam 16 ani, m-am simțit cu mine că aceste burgeri erau foarte calorii! Există ceva ce vreți, sunteți în mod constant foame când creștem. În același timp, vedeți că începeți să introduceți kilograme și sunteți incomod în corpul vostru. Cel puțin am fost așa. În același timp nu am putut mânca. Firește, am urmărit revistele, reprezentau un fel de standard de frumusețe, iar toate acestea au afectat foarte mult psihicul fetei, care începe să se gândească la ceea ce frumusețe, cosmetice. Îmi amintesc cum am fost pictat la 16 ani și cum am pictat acum. Acum încerc să maximizez frumusețea naturală: machiajul de zi, cilia și un contur mic, luciu pe buze. Dar la 16 am avut săgeți, gheață fumoasă, toată gaura. Desigur, încă nu știți acest mijloc de aur și ce vă merge exact la dvs. Arăți din lateral și începeți să încercați totul într-un maxim! Deci, dacă pierdeți în greutate, așa că imediat și brusc.
Și la momentul cursurilor de absolvire, am încercat foarte mult să pierd în greutate. Am fost apoi 15-16 ani. Am încercat toate dietele posibile care ar putea găsi doar. De fapt, nimeni nu va sfătui acest lucru pentru că poate "ieși în lateral". De exemplu, am experimentat o dietă de ciocolată când a plâns plăci de ciocolată de 100 de grame pe zi și a văzut o mulțime de cafea 14 zile la rând. Am pierdut greutatea aproape 7 kilograme. Dar eram rău. M-am dus la școală și pe cursurile pregătitoare din Vgika, pentru că deja știam că aș vrea să acționez asupra facultății de acțiune. Dar, din fericire, nu mi-a afectat sănătatea, pentru că am oprit toate astea în timp.
"Acum încerc să subliniez frumusețea naturală cât mai mult posibil, dar la vârsta de 16 ani am avut săgeți, gheață de fum, toată gaura"
De la o arhivă personală
Abordarea mea față de problema nutriției a schimbat familiaritatea cu medicul care este angajat în nutriție specifică și corectarea figurii. Mi-a spus că cel mai important - să mănânci corect, adică separat. La început, mi se părea sălbatic: "Cum este - nu puteți combina cartofii cu carne?" Dar treptat începeți să vă obișnuiți cu asta. Încă mănânc separat. Nu amestecați carbohidrați cu proteine. Am o bucată de carne sau carne de pui cu legume sau salate, și dacă este cartofii, nu o amestec cu veverițele. Este clar că uneori suntem toți Halurim. În special, sunt un dinte dulce teribil. Nu-mi place făina, dar îmi place foarte mult ciocolata. Și în fiecare zi ar trebui să existe cel puțin o mică bucată, asigurați-vă că mâncați.
Am două roluri în cariera mea când ai nevoie pentru a-ți schimba greutatea. Primul proiect este "Școala de supraviețuire de la o femeie singuratic cu trei copii într-o criză". Am jucat unul dintre rolurile principale. Și inițial, când au scris un scenariu, eroina a fost făcută puțin pufling. Am fost doar cu un astfel de fizic. Am împușcat aproximativ șase luni. Dar a existat un program intens, o mulțime de text pe care l-ați ales - fie mâncați, fie somn. Am ales un vis, așa că a început să piardă greutatea intensivă. Ca rezultat, pentru întregul proiect, am pierdut în greutate aproape 10 kilograme. La un moment dat, trebuia să ajutați chiar scenariul, deoarece unele glume despre preocuparea scriptului pentru greutatea mea erau deja irelevante.
"În proiectul" Școala de Supraviețuire de la o femeie singuratică cu trei copii într-o criză "Am pierdut în greutate aproape 10 kilograme"
De la o arhivă personală
O poveste similară a fost cu mine când am jucat Stewartes Jeanne într-un "draw". În primul sezon, trebuia să fiu mai mare, dar când am fost împușcat, am fost foarte imersată în lucrare. Și îmi amintesc asistentul pentru actori, regizorul și producătorul care ma hrănit, au cerut să mănânce. (Râde.) Și am încercat să mănânc, dar am pierdut în continuare greutatea. Deci, în al doilea sezon, glumele au scos deja că Jeanne va pierde întotdeauna în greutate, așa cum a fost în primul sezon, unde eroina mea a încercat întotdeauna să arunce în plus kilograme. Există două tipuri de oameni: cineva când sunt nervoși, încep să mănânce, o altă bucată din gât nu urcă. Tratez al doilea tip. Nu pot mânca o zi cu stres și mă simt bine.
Acum rolurile cu participarea mea sunt deja ceilalți. În această vară, am planificat filmarea în Glelendzhik, unde trebuie să joc o fată frumoasă strânsă. Și am pregătit toată iarna pentru acest rol, pentru că îmi place când totul este, și ar trebui să fiu întotdeauna pregătit pentru toti o sută. Aceasta nu este doar o abordare a imaginii și a cunoașterii textului, ci și fitness fizic. Admir astfel de actori care pot recupera rapid sau pot pierde în greutate. Este foarte dificil. Mă pregăteam pentru noul meu rol de câteva luni. Am mese separate, dar acum stau, în principal pe o dietă bazată pe numărarea calorii. Pentru a pierde intens în greutate cu greutatea și creșterea mea, trebuie să consume 1200 de calorii pe zi, astfel încât organismul să rămână sănătos.
În același timp, încă mai iubesc cosmetologia hardware, corectarea figurii. Încerc terapia de presă și masajul GPL - atunci când te îmbraci într-un costum special, iar medicul începe să treacă mai ales cu probleme cu probleme. Și acesta este, de asemenea, un drenaj limfatic chic - la fel ca și terapia de presă, trage pielea. Împărtășesc cu generozitate aceste informații cu abonații din "Instagram", așa cum funcționează cu adevărat, și asta mi-a ajutat. Deoarece uneori o mică fitness, trebuie să expuneți la anumite părți ale corpului la nivel local pentru a obține rezultatul maxim.
"Îmi amintesc cum asistentul de la actori a fugit după" Dragă echipaj "din seria, directorul și producătorul care ma hrănit, a cerut să mănânce"
De la o arhivă personală
Îmi place să merg la sala de gimnastică, făcând-o în mod regulat. Dacă nu vorbim despre o perioadă de carantină, îmi place foarte mult piscina. Aceasta este pentru mine un sport chic: înotând un ceas și arde o mulțime de calorii. Și chiar acele locuri pe care cineva le-a rănit: genunchii, înapoi. În plus față de piscină, am un cardio în sala de gimnastică și de a lucra cu greutatea proprie. Nu am nici o sarcină să câștig o masă, și anume creați o ușurare, trăgând corpul. Și când sunteți acasă, dacă aveți chiar un program foarte ocupat și nu există timp pentru nimic, puteți aloca cel puțin 15 minute pentru a face sau a scutura presa. Acest lucru se poate face chiar și în timpul vizionării TV. Se pare că l-ați face pe drum, dar dacă efectuați în fiecare zi, acesta va duce la un rezultat chic.
Am fost mult timp confortabil în greutatea mea. Când vom crește, începem să găsim acest mijloc de aur, să vă iubim, să apreciem ceea ce ni se dă și să vă accentuăm frumusețea. Nu toată lumea merge să fie subțire. Cred că cel mai important lucru este să vă simțiți confortabil, să fugiți din viață, există o gustoasă, dar în același timp rămâne sănătoasă. Sunt sănătate. Dacă o persoană este mulțumită de propriul corp, el este ușor în viață, zboară - atunci acest lucru este rece. Dar există un mare, dar: în profesia de actorie, camera adaugă mai multe kilograme. Eu personal am nevoie să mă țin în mâinile mele. Fața și corpul meu fac parte din munca mea. Prin urmare, trebuie să fiu în formă maximă, du-te la cosmetician, urmați aspectul meu. Apropo, nu cred că dacă în iarna străzii și nimeni, cu excepția dvs., nu veți vedea pedichiura voastră, nu trebuie făcută. Cred că este întotdeauna necesar să fii într-un ton și să rămâi bine în primul rând pentru mine.
Ați fost capabili să vă depășiți, să vă schimbați starea exterioară sau interioară? Spune-i despre asta! Trimiteți istoricul de transformare prin poștă: [email protected].