Cu debutul nopții, dorința de a deschide frigiderul crește, nu a observat? Nu merită să vă limitați, cu atât vă vom spune mai mult ce produse să vă păstrați la îndemână în cazul unui "raid" de noapte.
Două probleme ale unei femei din top zece - nu funcționează înainte de culcare și este imposibil să se piardă în greutate. Și una urmează de la cealaltă, deci este necesar să rezolvăm ambele probleme împreună. Este destul de dificil să avem oameni care au revenit târziu acasă și preferă cina târzie cu micul dejun precoce. Să ne dăm seama ce să gătească cina, astfel încât să nu suferiți remușcări după.
Există multe rețete, cum să gătească mâncăruri de ciuperci scăzute de calorii
Fotografie: pixabay.com/ru.
Ciuperci.
Nu încurajăm să prăjim o imensă tigaie de ciuperci într-un sos de fructe. Cea mai bună soluție va pregăti o mână de ciuperci pentru un cuplu sau se fierbe. Există multe rețete cum să pregătiți mâncăruri scăzute de calorii din ciuperci, dar este foarte gustos. Cu mare grijă, vom avea grijă de ciuperci murate, ca și în această formă, ele nu pot lovi cu greu ficatul.
Merele coapte în cuptor
Fotografie: pixabay.com/ru.
Merele coapte în cuptor
Ce mere coapte este cel mai important punct. Fructele proaspete vor întări doar apetitul și veți obține și mai mult în loc de pierderea de calorii. Chiar de la un mere proaspăt poate doriți să-l adăugați la pui prăjit sau sandwich cu slănină. Prin urmare, coaceți-i. Este chiar mai bine înainte de a coace pentru a le vărsa cu miere și se presară cu o cantitate mică de zahăr, întorcându-se astfel în desert. Un alt plus al acestui vas este conținutul de substanțe care vă vor ajuta să dormiți.
Piept de pui
Fotografie: pixabay.com/ru.
Piept de pui
Unul dintre produsele cele mai dietetice este un piept de pui, conține o cantitate mare de proteine și foarte puțin grăsimi. Nu puteți să gătiți doar sânul, ci și să-l coaceți, carnea va salva în continuare proprietățile benefice. Deci, după ce a decis să mănânce un sandwich de gustare cu cârnați, gândiți-vă și înlocuiți cârnați pe carnea de pui.
Nuci de migdale.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Nuci de migdale.
Snack-ul de noapte poate fi suplimentat cu nuci, sunt foarte hrănitori. Veți avea nevoie de puțin - 5-10 bucăți. În ciuda tuturor beneficiilor nuci, trebuie să cunoașteți măsura, deoarece acesta este un produs foarte înalt calorii. Încercați să mâncați piulițe în porțiuni mici și cu siguranță nu în fiecare zi.
Kashi.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Kashi.
Frumusețea terciului este că poate fi sudată pentru micul dejun, pentru prânz și chiar la cină, dar nu va suferi rău în figură - cu condiția să o gătiți pe apă și nu pe lapte, fără a adăuga zahăr și blocaj . Dacă nu puteți mânca terci de "gol", adăugați un pic de miere și fructe uscate.
Țelină
Fotografie: pixabay.com/ru.
Țelină
Nu toată lumea "digeră" gust și miros de țelină brută, dar probabil este cel mai popular produs pentru pierderea în greutate din lume. Callery Calorie - 16 calorii pe 100 de grame. Este îmbogățit cu o mulțime de fibre, deci aveți destul de multe grame de produs pentru saturație completă. Un mic spațiu de viață pentru a pierde greutatea: țelină tăiată cu bucăți mici și prăjiți cu adăugarea de ulei de măsline - acest fel de mâncare va aminti cartofii prăjiți, dar beneficiul din țelină este mult mai mult.
Sushi.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Sushi.
O porție mică de rulouri poate fi o cină bună (doar 350 de kilocalorii). Desigur, Sushi nu este cea mai utilă fel de mâncare, dar dacă comparați cu același sandwich, rulourile conțin cinci ori mai mici calorii. Cu toate acestea, există un singur lucru: doar rulourile proaspăt sudate pot fi absolut inofensive pentru figură și, prin urmare, va trebui să le gătiți singur, și acest lucru nu este atât de ușor.
Lapte
Fotografie: pixabay.com/ru.
Lapte
Dacă stați în mod constant pe diete, este posibil să aveți o deficiență de calciu. În această situație, laptele va veni la salvare. În plus față de calciu, laptele conține un număr de acizi importanți pentru organism - mai mult de 20 de articole. Cu toate acestea, laptele nu trebuie să fie îndepărtat din cauza conținutului ridicat de lactoză.