Numărul de combinație 1.
Adăugați piper negru la carne și poate mânca în siguranță chiar și un hamburger - acest lucru nu vă va afecta figura. În același timp, ambele produse sunt foarte utile - sursa de proteine din carne, iar piperul îmbunătățește metabolismul, reglează carbohidrații și grasimi.
Doar adăugați Perchinka.
pixabay.com.
Numărul de combinație 2.
Laptele în combinație cu turmeric poate înlocui cocktailul proteic finit sau iaurtul de băut. Această băutură se numește și lapte de aur, "lapte de aur".
Se amestecă 40 g de turmeric și 100 ml de apă, puse pe foc și se fierbe la fierbere, să reducă încălzirea și fierberea, amestecând, la starea amestecului gros. Adăugați o linguriță a produsului obținut într-un pahar de lapte fiert. Pasta terminată trebuie să fie stocată în frigider.
Laptele de aur
pixabay.com.
Faptul este că în 1 lingură. L. Turmeric conține: 26% din norma zilnică a manganului, 16% din rata zilnică a fierului, acizii grași indispensabili Omega-3 și Omega-6, vitaminele B6 și C. Reduce procesele inflamatorii în organism, stresul oxidativ și tensiunea arterială , îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Și produsele lactate ajută la pierderea kilogramelor suplimentare.
Numărul de combinație 3.
Deoarece oamenii de știință au aflat, ouă prăjite pentru micul dejun, oferă sațietate și ajută la mâncarea mai puțin calorii pe zi cu 18%. Și dacă adăugați piper dulce în ea, atunci începeți imediat să pierdeți în greutate, în plus, această legumă conține 213% din viteza zilnică a vitaminei C.
Piperul dulce creează minuni cu o figură, iar ouăle dau inima
pixabay.com.
Numărul de combinație 4.
Jumătate grapefruit înainte ca mesele să ajute la reducerea greutății. În grupul de persoane care au folosit un pahar de suc de grapefruit sau jumătate din grapefruit proaspăt, pierderea în greutate a reprezentat aproximativ 1,5-1,6 kg în 12 săptămâni. O combinație bună a acestor citrice - pește. Acesta va da nu numai organismul necesar al vitaminelor grupului B, ci și proteine.
Pește și citrice - o combinație excelentă
pixabay.com.
Numărul de combinație 5.
Observând dieta, este foarte dificil să vă refuzați în deserturi - și să nu mâncați ciocolată amară. 100 de grame conțin din rata zilnică a consumului: proteină - 16%; Fier - 66%; Mangan - 97%; Cupru - 88%; Zinc - 22%; Magneziu - 57%; Omega-3 și omega-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavină - 5%.
Cum fără ciocolată?
pixabay.com.
Și dacă adăugați piper roșu la ciocolată, care conține capsaicină, metabolismul va accelera, mai multe calorii vor arde, iar sentimentul de sațietate va rămâne de mult timp.