Cel mai important lucru în a scăpa de stres este de a vă forța să vă opriți. Dacă munca stă în ficat, nu trebuie să continuați să o faceți cu persistența maniacului. La fel, nimic bun nu va reuși, iar starea dvs. se va deteriora de la o astfel de agresiune. Mai bine luați o pauză.
În timpul pauzei, opriți ecranul computerului, închideți ochii și luați până la zece și apoi înapoi. Descoperiți-vă ochii, respirați plini de sânii și mergeți să vă faceți ceai. Cel mai bine este să luați ceai cu un mușețel sau Melissa - au proprietăți liniștitoare.
Perfect, dacă biroul dvs. are un balcon sau curte, unde nu există mulțimea. Du-te acolo cu un cerc de ceai și beți o băutură în aer proaspăt, ascultând cântatul de păsări și bucurați-vă de o briză de vară ușoară. Garantăm, după aceea, lucrarea va părea mai puțin teribilă și puteți face față ei.
Pentru a face față manifestărilor luminoase de stres cât mai mult posibil, aranjați-vă ziua zilei. Selectați suficient timp pentru somn, mergeți în mod regulat și permiteți-vă să faceți ceea ce vă place, cel puțin o jumătate de oră pe zi. Poate fi tricotat, citit, desen acuarelă - orice. Principalul lucru este să vă distrați de ceea ce faceți.