- Sunteți interesat de Yoga Indian, așa cum o înțeleg, totul este pentru sănătatea corpului sau o veselie a Duhului?
- Pentru sănătate, inclusiv, desigur. Și acest lucru este deja ceva, fără de care nu pot. Am făcut și prieteni și cu sport. La un moment dat am făcut o mulțime de yoga, atunci am obosit cumva. Îmi place de fitness și acum mă întorc la Yoga înapoi. Corpul trebuie să dezvolte armonios. Diferitele încărcături sunt foarte cool. Acest lucru oferă un plus plus. Dacă mai meditați, încercați să respirați corect, atunci oferă, de asemenea, o minte liniștitoare care vă permite să deschideți o inimă. După cum spun budiștii, într-o stare de spirit calmat, puteți auzi ce vrea să spună inima ta. Mi-a plăcut foarte mult această expresie. Desigur, este foarte greu de făcut în lumea noastră agitată, dar funcționează. Uneori pentru agitația nu observă unele lucruri necesare de care aveți nevoie. Dar merită doar liniștitor mintea, încercați să vă plătiți pasiunile, înțelegeți imediat că multe din ceea ce am vrut, nu aveți nevoie deloc. Opriți-vă pe o jumătate de minut și înțelegeți acest lucru că nu există o semnificație semnificativă într-un fel sau altul, care a părut recent principalul lucru. Yoga contribuie la acest lucru. Acesta poate fi dezvoltat infinit. Flexibilitatea corpului și flexibilitatea minții, așa cum spune yoga. Asta este adevărat. Functioneaza. Ei bine, un bun obicei este întotdeauna util, îmi place yoga.
- Faceți în fiecare zi?
- Acum am ocazia să fac în fiecare zi. (Râde.) Se întâmplă că de două ori pe zi se dovedește: antrenament, plimbare, yoga. Aceasta este așa-numita combinație. Sunt în mod constant în crepul mușchilor, de mult timp nu am simțit asta și toate pentru că fac ceva tot timpul, fac.
- Spui că în sucul de țelină de băutură în dimineața. Pentru ce?
"Există un astfel de lucru, dar acum a aranjat o pauză, țelină obosită, deși este foarte utilă, curăță ficatul, îmbunătățește metabolismul. Dar acum nu o beau. Apoi începeți din nou. Am acest fel - ascult corpul meu. Nu mă pot chinui. Cineva bea apă cu lămâie, și n-am avut cu adevărat apă cu lămâie. Sucurile sunt, în general, bune. Principalul lucru nu este fructe și nu în cantități mari. Țelina în acest sens este un fel de inofensiv. El nu este dulce, nu acru, nu amar. (Râde.) Și dacă este o telina bună, atunci este chiar delicios.
- În general, sunteți într-un budist să veniți la tot, încercați să nu încercați ...
- Mă străduiesc pentru asta. Buddhiștii vorbesc corect - mijlocul de aur. Aceasta este singura cale dreaptă - să nu cadă în extreme. Am încercat odată atât vegetarianismul, cât și vegetarianismul, tot felul de alte lucruri. Și mi-am dat seama că nu este nimic mai bun decât acest mijloc de aur. Prin urmare, fac periodic câteva Kinduri, unele lucruri de descărcare pentru a vă curăța. Am avut o perioadă când nu am putut trăi fără cafea, așa că mi sa părut. El a băut trei sau patru cești. Și a crezut cumva că nu mi-a plăcut această dependență. Nu pot spune că eram rău de la el, nu, dar acum nu beau deloc cafea. Și cumva am uitat chiar de el. Numai notificare - Oh, cafea, miroase gustoase, dar nu vreau să beau. A căzut - și frumoasă, fără dependență.
- Folosești postul de interval, cum merge cu tine?
- Nu recurg în mod constant la el. Și nu sfătuiesc pe nimeni să o facă în fiecare zi. Apoi, este pur individual. Îmi place foarte mult, metabolismul foarte rece accelerează, mai ales când sunteți aproape fără mic dejun. Este mai ușor pentru mine decât fără cină. Și nu numai îmi place mai mult această rutină. Am observat acest lucru cu privire la recenziile multor oameni. Asta este adevărat. Ai doar un brunch. În funcție de cât de mult te-ai ridicat. Și funcționează. Și dimineața pot face ceva. Am observat: Dacă este devreme să ai micul dejun, un fel de bandă a izbucnit imediat. Mai ales dacă în terci de iarnă a mâncat. Și apoi fac ceva, unele oferte de uz casnic, fac o slujbă mică, pot rezolva ceva, conta, scrie, concentra. (Râde.) Și apoi luați cu calm micul dejun. Vorbesc despre foametea intervale, dar a fost numită diferit, am învățat când am citit despre viața lui Lion Tolstoy. El în dimineața a băut o ceașcă de cafea și a mers la locul de muncă în câmp înainte de prânz. Apoi nu aveam nici un cuvânt despre felul de mâncare, dar m-am gândit: cât de interesante. Un doctor mi-a spus că într-un fel au marcat multe, zece kilograme extra, am citit despre nutriția lui Lion Tolstoy, am decis să încerc ... și am pierdut 12 kilograme. Un fel de foame de interval, numai despre astfel de lucruri au fost cunoscute de mult timp. Repet, personal pentru mine și mulți oameni nu se cină mai greu. Așa că funcționează, dar nu este necesar să se implice. Nu este potrivit pentru toată lumea. Aveți nevoie de necesitate, dacă, de exemplu, a trecut în calorii în ajunul și nevoia de a pierde prea mult.
- Ce altceva este în dieta ta de cap, pentru a păstra figura și corpul ca întreg în frumos, cum ești tu, forme?
- Sport obligatoriu. Și trebuie să urmăriți ceea ce mâncați sau mai degrabă, cât de mult mâncați. La urma urmei, poți avea ceva. Chiar și un cupcake mic, dar numai mic! Acum mănânc de două ori pe zi, pentru că tot timpul acasă. Există un astfel de moment, tot timpul trage ceva pentru a câștiga. Și la micul dejun, și la ora 17:00 îmi aranjez prânzul. Pentru mine acum este forma perfectă. Nu mă simt foame, și pot să mă antrenez, pentru că m-am simțit fizic bun. În pauze, beau ceai. Acum am pe bază de plante. Și înțeleg că sunt în formă. Mulți oameni se plâng acum, scriu în rețelele că au adăugat patru kilograme, două, șase. Este necesar să înțelegeți clar: principalul lucru nu este foarte mult. Poți să mănânci paste, dar dacă doar un pic. Acum este la modă să refuzi Glutien și orice altceva. Dar acest lucru este dacă există niște boli, alergii, există un moment greu, serios. Atunci da, și așa că nu văd punctul. Nu sunt doctor, desigur, dar pot spune că nu văd nici o diferență între dacă am mâncat pâine de grâu sau hrișcă. Eu, voi deschide un secret, nu-mi place hrișcă. Și este foarte rar. În general, totul ar trebui să fie o măsură, medie de aur. (Râde.)