La sfârșitul lunii mai, a fost publicat un studiu în Statele Unite că utilizarea regulată a cafelei ajută la aducerea pietrelor de la vezica biliară și să se ocupe de pancreatită, în ansamblu, îmbunătățind digestia. Cu toate acestea, mulți experți au fost de acord că această lucrare a fost sponsorizată de producătorii de cafea, care se întâmplă adesea la mituirea consumatorilor, urmând o nouă tendință de verificare a informațiilor în bazele de date ale articolelor medicale. Astfel, Dr. Emerane Mayer, co-director al Centrului de Cercetare a bolilor digestive din cadrul Universității din California din Los Angeles, într-un interviu cu Healtheline, a remarcat că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste informații: "Din câte știu, există, există, există Nu există studii calitative, intervenționale și controlate care ar putea susține această afirmație. Majoritatea acestor studii arată asociații care nu ne permit să încheiem relația cauzală dintre cafea și aceste boli. " Am decis să dau seama altor mituri care sunt adesea atribuite cafelei.
Oamenii creativi sunt necesari
De câte ori am văzut în filme precum artiștii, actorii, cântăreții și alte vedete beau o ceașcă de cafea înainte de a începe ziua lucrătoare? Acești oameni publică invariabil cereale și cafeaua solubilă, deși, de fapt, dreptul de publicitate a fost mult timp pentru a oferi oamenilor de afaceri și inginerii celor care sunt gândirea mai logică mai relevantă și nu o rafală creativă. În studiul "Percolarea idei: efectele cofeinei asupra gândirii creative și a rezolvării problemelor", 80 de participanți au primit fie o tabletă de cofeină de 200 milioane, echivalentă cu o ceașcă de cafea puternică sau cu placebo. Impactul stimulatorului asupra convergentului (rezolvarea problemelor) și gândirea divergentă (generarea de idei), memoria de lucru și starea de spirit au fost verificate. Cercetătorii au raportat că cofeina afectează gândirea convergentă, dar nu pe gândirea divergentă.
Bea nu mai mult de două cești pe zi
Foto: Unsplash.com.
Gravidă poate bea cafea
Cofeina intră în sânge și pătrunde în placentă. Deoarece acesta este un stimulator, acesta poate duce la o creștere a ritmului cardiac și a metabolismului copilului dumneavoastră. Norma este considerată a consuma cofeina în timpul sarcinii în cantitate de 200-300 mg pe zi, ceea ce este egal cu o ceașcă de cafea slabă pe lapte sau o pereche de cești de ceai. Excesul de doză poate încetini creșterea fătului și poate crește riscul de avort spontan. Cei care doresc să obțină fete însărcinate trebuie, de asemenea, să fie îngrijite - există dovezi că excesul de cofeină recomandat × 400 mg interferează cu dezvoltarea estrogenului. Consultați medicul dacă planificați o sarcină sau ați conceput deja un copil.
Cafeaua nu interferează cu somnul
Unii oameni cred că cofeina le schimbă, dar nu poate fi. Potrivit Academiei Americane de Medicină Sleep, timpul de înjumătățire al cofeinei durează până la 5 ore. Timpul de înjumătățire este timpul necesar pentru a reduce cantitatea de substanță la jumătate din suma inițială. Efectul cofeinei atinge un nivel de vârf timp de 30-60 de minute după utilizare. Acesta este momentul în care este cel mai probabil să experimentați efectul revigorant al cofeinei. Dar oamenii sensibili la cofeină, medicii nu recomandă să beți cafea timp de 6 ore înainte de somn.