Beți părul cu o singură mână, celălalt se îmbină rochia ... În paralel, este căzut în obișnuința de a arde de terci și de a încerca să trezească un copil Sonya. Situația de benzi desenate, dar familiară multor femei. Într-o serie de zile lucrătoare, de multe ori nu aveți timp să faceți ce să faceți cu încărcarea în dimineața sau să puneți o mască, dar să mâncați trite. Spunem cum să planificăm dimineața potrivită, care nu vă va strica starea de spirit și nu va găzdui toate lucrurile urgente.
Pregătește-te în avans
Cu cât mai multe lucruri pe care le faceți din seară, cu atât mai puțin vor rămâne dimineața. Pregătiți costumul pentru mâine - alegeți nu numai haine, ci și accesorii - sac, centură potrivită, cercei. Nu uitați să puneți mai multe perechi de chilot de rezervă în dulap - înainte de un eveniment important, acesta va fi neplăcut pentru a afla că există o săgeată vizibilă pe colanții negre. Clătiți-vă pantofii și aplicați o remediu de cremă sau umiditate pe el - spălați-vă pantofii chiar înainte de a ieși, altfel nu va avea timp să se usuce și să piardă rapid formularul.
Strângeți sacul în avans
Fotografie: pixabay.com.
Aveți grijă, astfel încât sacul să fie asamblat și sacul. Vă sfătuim să începeți o cantitate mică de produse cosmetice în care rotiți cele mai necesare șervețele umede, un mic pieptene, creion de buze, pulbere compactă cu un burete, miniatura de carcasă, produse de igienă pentru menstruație, gumă de păr, set de coasere și brichetă. În plus, puneți un burete pentru încălțăminte din sac, o baterie portabilă cu un cablu. Nu uitați de documente, numerar și card de credit.
Observați modul de somn
Specialiștii de învățare a fiziologiei s-au dovedit mult timp - trebuie să te culci și să te ridici în același timp în fiecare zi. Dacă, în săptămâna, nu te trezești nici una din zori, dar în weekend somnul până la prânz, atunci nu fi surprins că, luni, abia te ridici. O oră înainte de somn, întârzieți telefonul departe de pat și luați o carte în mâinile dvs. - nu numai că petreceți timp cu beneficii, ci și creierul să se relaxeze de la un flux constant de informații rapide în schimbare. Da, iar telefonul în așteptare vă va face să vă treziți dimineața cu primul apel pentru ao opri mai repede.
Observați modul de somn
Fotografie: pixabay.com.
Toate conform programului
Amintiți-vă, ca și în școala elementară, mama ți-a scris programul de zi, unde la 7.00-7.05 a rămas spălare, în 7.05-7.10 - încărcare și așa mai departe. Apropo, a fost o abordare loială. A aderat în mod clar la rutina instalată, nu veți pierde timpul în zadar, pe care îl puteți face mai târziu, verificați e-mailul, comunicarea în rețelele sociale, vizualizați banda Instagram nesfârșită. Lăsați dimineața să fie doar pentru dvs. și pentru familia dvs. - este mai bine să vă petreceți timp împreună pentru micul dejun și discuții în ziua în ziua în care, îndrăzneț în telefoane, singuri cu dvs. Veți observa că ați făcut mai mult, deoarece petrecem adesea, așa cum pare, doar câteva minute pe rețeaua socială, dar dacă arăți ca un întreg, atunci mai multe sesiuni într-o pereche de minute se ocupă de mai puțin de jumătate o oră.
Noi obiceiuri
Obțineți obiceiuri utile - acestea vă vor ajuta să reconstruiți într-un mod nou. De exemplu, scrierea paginilor de dimineață fără să vă grăbiți să sari din pat de îndată ce vă treziți. Ei bine, dacă luați un duș contrastant dimineața - nu numai că vă va reîmprospăta, dar, de asemenea, ajută la susținerea pielii corpului într-un ton. Nu uitați de încărcare, recepție de vitamine și respectarea modului de băut - un pahar de apă rece cu lămâie vă va configura într-o zi productivă.