Master Clasa: gătit corpul la sezonul de plajă

"În timpul vieții unei persoane, celulele întregului organism sunt actualizate și fiecare celulă nou produsă poate duplica cea anterioară cu pierderi minime pentru organism, adică să rămână tineri sau cu deformată sau, dacă spui Mai precis, cu capete degradate, marginea, scurtarea anilor de înaltă calitate și reproductivi. Viața unei singure persoane. Care va fi celula nou-născută, depinde în mare măsură de stilul de viață. La urma urmei, eforturile fizice posibile constituțional este un stres sănătos pentru organism și sistemul său autoimun, care merită să protejeze tinerii și activitatea, fie că dormi un somn puternic, lansând totul într-o vestică că puțini oameni sunt genzi, cu excepția luptătorilor împotriva Ora curentă, există fizic dezvoltate și dezvoltând constant.

Coco Chanel a spus odată expresia, care a devenit mult timp o aripă și care este cu adevărat corectă: "La vârsta de douăzeci de ani, aveți o persoană care a dat natura; Treizeci de ani ai o față care ți-a tăiat viața; Și cincizeci de ani aveți o persoană pe care o meritați.

Același lucru se poate spune despre starea organismului! Trebuie întotdeauna să vă amintiți că, cu vârsta, țesutul muscular înlocuiește în mod activ grăsimea, astfel încât corpul și fața încep să piardă forma - pur și simplu vorbind, ele sunt deformate departe de mai bine. Musculatura inimii neinstruite reduce bătăile inimii și diafragilul - volumele, a devenit, toate țesăturile primesc mai puțină nutriție pentru actualizare, iar pieptul poate cădea pur și simplu pe oasele pelvine. Imagine neight, nu-i așa? Dar, în orice situație, șansele de tineret și frumusețe ne dau un schelet. Vreau să vă reamintesc că toată frumusețea formularelor embosate este mușchii competent instruiți! Carcasa sub formă de piele și grăsime culturală repetă numai contururile mușchilor! Și nici o pompare a grăsimilor nu va face fața și corpul mai frumos! Este amuzant să argumentați că sub mușchii frumoși grași și pur și simplu nu sunt vizibili, - voi pierde în greutate, și apoi voi ... Crede-mă, fără miracole pentru acest lucru nu va urma, dacă nu începeți să jucați sporturi. Lucky - nu înseamnă atât de frumos și "tras".

"Vreau să vă ofer un set de exerciții pe pași. Pașii sunt un simulator excelent, pe lângă accesibil tuturor! De exemplu, o scară a oricărei case sau pas în țară. Gimnastica de pe pașii sunt diferite "Chajuri" care se vor întări și vor face frumoase picioarele, fesele, stomacul, arderea kilogramelor suplimentare, întinde perfect mușchiul inimii. Pe pașii pot fi stoarse în diferite unghiuri. Push-up-uri "Ridicați" pieptul și întăriți mușchii mâinilor - tot ce aveți nevoie la sezonul de plajă pentru toată lumea. Fii întotdeauna tânăr, frumos și sănătos! "

1. Strângerea laterală. Formează linia suprafeței exterioare a coapsei (fotografia principală).