Puteți vorbi infinit despre beneficiile apei potabile curate pentru organism, dar care este punctul în acest sens, dacă nu aplicați cunoștințe în practică? Dacă doriți să rămâneți viguros toată ziua, aveți pielea strălucitoare și părul, accelerați procesul de gândire și, în general, se simt mai bine, fără apă nu poate face. Spunem cum să vă învățați să beți suficientă apă pe zi.
Instalați obiectivul
S-ar putea să vă gândiți: "De ce am nevoie de ea, dacă deja am promis să beau de mai multe ori, și nimic nu a funcționat?" Crede-mă, veți simți o diferență vizibilă când schimbați o tactică mică. Cumpărați o sticlă de două litri de apă potabilă curată și puneți-o în fața ta pe masă. Puteți împărți sticla în sticla de liniuțe la aceeași distanță una de cealaltă. Semnează ora: 8.00, 10.00, 12.00 și așa mai departe. Acesta va fi scopul dvs.: într-o anumită oră trebuie să beți volumul de apă la marcă. Puteți începe experimentele din suc, lapte sau ceai, dacă ați biruit neregulat.
Păstrați un pahar de apă curată la îndemână
Fotografie: pixabay.com.
Adăugați gust
Cu o varietate de produse existente pe rafturile supermarketurilor, am devenit dependenți de gustul alimentelor - acum vom lua în considerare mai degrabă ciocolata cu căpșuni și o vom considera "plictisitor" și o vom înlocui pe cealaltă - cu semințe de chia și miere. Ce să spun despre apă ... trebuie să mergi la creier și să diversifice apa adăugând gustul ei - pune o mână de fructe de padure proaspete sau congelate în sticlă, adaugă de decocție de ierburi, de exemplu, menta, musetel, melissa, sau tăiați lămâul și castravetele cu cercuri. În plus față de gust, apa va aduce și mai multe beneficii corpului - în fructe de padure, legume și decoce conțin antioxidanți, încetinind procesul de îmbătrânire.
Adăugați fructe de boabe proaspete în apă
Fotografie: pixabay.com.
Lăsați apa să fie rece
Sunt de acord că apa răcită este mai frumoasă și mai ușoară de a bea decât apa la temperatura camerei. Adăugați gheață sau fructe de pădure înghețate la un pahar - acestea vor scădea temperatura apei. De asemenea, puteți face în mod independent cuburile de gheață - amestecați decoctarea ierburilor și a sucului de lămâie, adăugați bucăți de fructe și fructe de padure și înghețați amestecul. Este important ca apa să nu fie gheață, altfel puteți prinde cu ușurință o răceală.
Utilizaretub
În mod surprinzător, acest simplu sfaturi funcționează! În timp ce beți apă printr-un tub în gropi mici, apa din sticlă dispare literalmente în fața ochilor. Nu în zadar, copiii cumpără ochelari neobișnuiți, acuzați de tuburi - aceasta este o primire a atenției pentru a acorda atenție, un element de joc care într-adevăr atrage și face ca băuturile mai obișnuite.
Bea prin tub
Fotografie: pixabay.com.
Instalați aplicația dvs. mobilă
Multe companii au lansat o aplicație care vă permite să monitorizați consumul de apă. În unele, veți sărbători câte ochelari au băut. În altele - apă o plantă virtuală cu apă, pe care ați reușit deja să o consumați. Alegeți aplicația la gustul dvs. și nu uitați să o utilizați. În setări, puteți activa un memento care va fi afișat pe ecranul telefonului dvs. smartphone la fiecare două ore cu intenția de a vă reaminti să beți un alt pahar de apă.