Acum, un număr mare de tehnici diferite și complexe de recuperare. Trebuie doar să fii leneș și să alegi ce este potrivit pentru tine. De exemplu, prefer yoga. Sunt angajat de două ori pe săptămână. Yoga este perfect potrivită pentru femeile însărcinate.
Rețete de mâncare pentru a reveni la formular, simplă: mai puțin acolo. Pentru a veni cât mai curând posibil, trebuie încă să vă deplasați mult, beți mai puțin de două litri de apă pe zi, pentru a face un sport preferat. Fii într-un cerc al poporului tău preferat - familia ta.
Bărbați preferați Anastasia - soțul Serghei și fiului Alexander - au fost foarte bucuroși să completeze în familie
Foto: Instagram.com.
Nu am un program clar pentru fiecare zi. Fie că plec la muncă dimineața și mă întorc seara sau pot fi acasă toată ziua, angajat la copii și de el, făcând manichiură, pedichiură, masaje. La naiba. Și într-un an, Sanya Sonny va merge la școală și, bineînțeles, va trebui să trăiesc în modul foarte greu. Nu fără teamă de așteptare pentru această perioadă, dar sper că mă voi obișnui cu asta. Da, iar VeroCh va deveni puțin mai în vârstă - va fi mai simplu.
Plimbări zilnice cu copil ajută Stotska să returneze forma anterioară. Anastasia, de asemenea, nu uită de clase regulate de yoga
Foto: Instagram.com.
Arăta bine, trebuie să dormiți cu siguranță suficient. De asemenea, este important să mâncați corect, să vă angajați într-un lucru preferat și, care este important, să vă iubiți.
Tort dietetic
Mulți nutriționiști sunt încrezători: este imposibil să refuzați complet anumite produse. Și dacă vrei dulce dulce, dă-ți dorințele tale. Dar cu unul "Dar": Porțiunea trebuie să fie minimă. Și chiar puteți face o coacere cu un fel de mâncare bună. Dacă, de exemplu, înlocuiți făina la fulgi de ovăz și le-ați pierdut într-un blender. Anastasia este Rețeta corporativă O seară atât de calorii scăzute.
Apple plăcintă de mere.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Ingrediente: 3-4 ouă, 1 ceașcă de fulgi de ovăz zdrobit, 1 ceașcă de zahăr (am pus un pic mai puțin), 4-5 mere acru.
La început, este destul de bătut ouă și zahăr, apoi adaugă treptat făină de ovăz și o linguriță de pulbere de panificație. Momeală vie cu unt și presărați cu făină. Distribuiți pe fundul merelor, turnați aluatul și presărați cu zahăr obișnuit sau de vanilie.