Insultele minunate sunt o modalitate de a răni pe alții folosind cuvinte sau tăcere ca armă. Spre deosebire de violența fizică, insultele verbale nu duc la fracturi de membre, vânătăi sub ochi sau alte leziuni vizibile. Cu toate acestea, acesta amână amprenta în starea dvs. mentală și duce adesea la frică, disperare sau depresie. Singura modalitate corectă de a pune capăt insultelor verbale este de a scăpa de infractor pentru totdeauna. Dar, pentru aceasta, trebuie să puteți recunoaște violența, și chiar după ce ați identificat problema, factorii externi, cum ar fi problemele financiare, copiii mici sau locul de muncă obișnuit, pot face dificilă îndepărtarea complet de la situație. Dacă din orice motiv nu vă puteți elimina în cele din urmă de la infractor, singura cale de ieșire este de a minimiza efectele dăunătoare ale violenței. Iată 4 pași care vă vor ajuta să rămâneți într-o minte potrivită:
Relațiile ar trebui să vă facă mai fericiți și să nu ucizi sănătatea mintală
Foto: Unsplash.com.
Învață să recunoști violența
Primul pas este recunoașterea abuzului de care este. Insultele minunate pot lua diferite forme. Cele mai ușor de identificat forme de insultă verbală includ cuvinte materiale și focare ale mâniei extreme (de exemplu, un strigăt sau o batjocură). Formele care sunt mai greu de recunoscut, includ umilința, batjocorirea, evaziunea din întrebări, sarcasm, confuzie, tăcere inadecvată și critici și atacuri inadecvate. Ceea ce este caracteristica tuturor formelor de insultă verbală, deci este vorba despre cuvintele sau absența lor pentru a controla cealaltă persoană, determinând răul emoțional. Dacă nu sunteți sigur dacă ați fi fost victimă a insultului verbal, cel mai probabil, încă mai aveți IT - Intuiția este rar minciună. Dacă cuvintele infractorului dvs. (sau absența lor) vă rănesc constant, sunteți aproape sigur în abuz moral. Dacă sunteți în mod constant jenat de comentariile partenerului, probabil că sunteți în relația unei natură ofensivă.
Răspunde Decisiv
După ce ați învățat despre violență, următorul pas va fi o încercare de a schimba situația prin notificarea infractorului dvs. că vă insultă verbal. Comportamentul unor astfel de oameni în cazuri rare se poate baza pe o ignoranță extremă, iar o simplă conversație va ajuta la capăt insultelor. Dar, în majoritatea cazurilor, această simplă abordare nu funcționează. Un model similar este de obicei imposibil de rupt, doar vorbind despre această problemă. Dacă ați devenit obiectul insultelor verbale, nu vă îndepărtați de conținutul celor de mai sus. Nici măcar nu ascultați și cu siguranță nu încercați să vă explicați abuzivului de ce nu ar trebui să facă ceea ce face sau de ce se înșeală. Dacă există un lucru în care puteți fi sigur, acesta este ceea ce nu puteți convinge infractorul verbal.
În loc să încerce să folosească logica împotriva lui, spune-i o voce tare pentru a-și opri acțiunile. Cuvintele "STOP!" Ar trebui să fie de ajuns. O opțiune alternativă este de a numi abuzul fără a menționa conținutul. Dacă infractorul vă numește porecle ofensive, de exemplu, puteți răspunde: "Opriți utilizarea etichetelor negative pentru a mă determina" sau doar: "Opriți-mă!" Dacă nu funcționează nimic, nu întârziați și părăsiți camera, izolați-vă de această persoană.
Petreceți timpul departe de infractorul dvs.
Dacă nu vă puteți aprinde pentru a vă despărți de infractor, găsiți modalități de a face față până când o faceți. Lucrați pentru a deveni independenți de infractorul dvs. și pentru a continua să reacționați viguros în fiecare caz de violență. Pentru a vă proteja sănătatea emoțională și fizică, petreceți timp departe de infractor cât mai mult posibil. Luați un câine pentru o plimbare lungă, luați copiii în parc, cereți unui prieten să vă cunoască într-o cafenea, să vizitați familia sau să efectuați niște comenzi. Sau faceți unele dintre aceste proiecte pe care trebuie să le efectuați.
Nu luați vina infractorului
Foto: Unsplash.com.
Nu țineți abuzurile secrete
Deoarece insultele verbale nu lasă urme fizice ușor de recunoscut, altele pot fi greu de înțeles că au loc în relația dvs. Minunate ofensive fac adesea insulte în spatele ușilor închise. În plus, ele sunt de obicei fermecătoare și sunt adesea oameni foarte respectați, din care alții nu se așteaptă niciodată la un astfel de comportament. Din moment ce nu aveți dovezi vizibile despre violență, vă puteți teme să aveți încredere în alții. S-ar putea să vă îndoiți că alții vă vor crede. S-ar putea să nu știți chiar dacă ceea ce se întâmplă este violența. S-ar putea să crezi că ceva este în neregulă cu tine, și nu cu infractorul tău. Nu lăsați niciunul dintre aceste motive să interfereze cu dvs. pentru a informa ceilalți ce se întâmplă. Oamenii cu care aveți încredere vor fi de partea voastră. Ei nu vă vor îndoi sau credeți că sunteți o sursă de problemă.