Postul de Crăciun este, de asemenea, numit Philipp, deoarece cu o zi înainte de începerea abstinenței de 40 de zile din alimentele de origine animală este sărbătorită în ziua apostolului Philip. Dar nu este nevoie să perceapă ca o dietă pentru a pierde în greutate până la noul an. Pentru începători, este suficient să vă limitați în unele sau mai multe produse și să acordați mai multă atenție postului spiritual, așa cum spun oamenii în această chestiune - "nu există nici un vecin". Puteți să-mi păstrați postarea, pur și simplu prin refuzul de alcool sau țigări, de la vocabular anormativ sau de vizionarea TV. Unii în acest moment sunt aranjați de voluntari în hospice, orfelinate sau spitale.
Dar mulți, mai ales care au decis mai întâi să observe postul, începe imediat să adere la reguli monahale stricte, în care, în anumite zile, este imposibil să mănânci nu numai viol (carne, ouă și alte produse de origine animală), dar și fierbinte sau vase cu unt. O astfel de dietă strictă poate provoca agravarea bolilor cronice și deteriorarea bunăstării. Și chiar mai mult, nu trebuie să faceți o postare strictă de copii mici, adolescenți.
Conform regulilor, postul este precedat - aceasta este ziua pregătirii. Puteți să mâncați în continuare carne, ouă și produse lactate, dar trebuie deja să încercați să reduceți numărul acestora sau să refuzați ceva pentru a pregăti corpul la post. De asemenea, este recomandat să ieșiți din posturi.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Este necesar să se abordeze restricțiile în timpul postării. Dieta ar trebui să fie echilibrată și să acopere nevoile corpului. Proteinele, grăsimile și carbohidrații, precum și micro-macroelemente, vitamine - din toate acestea nu pot fi abandonate timp de 40 de zile fără a aduce atingere sănătății. Mai ales dacă vorbim despre persoanele în vârstă, copiii. Refuzul cărnii poate provoca anemie cu deficit de fier - o stare gravă datorită dezavantajului fierului. Pentru a obține acest element în cantități suficiente, numai de la carne, deoarece în alimente de legume Bioavailable pentru o persoană prea puțin. Ca urmare a deficienței de fier, oboseala rapidă, apatia, depresia se dezvoltă, oamenii nu pot lucra în mod normal. Avem proteine din carne și alte produse de frecare. În alimentele de plante - leguminoase, crupe, semințe, nuci, ciuperci - proteine sunt, de asemenea, conținute, dar aceste produse sunt digerate de către comerciantul uman mai greu decât carnea și sunt digerate mai rău. Cu neadevărat din abundența alimentelor slabe, balonarea, formarea gazului, arsurile la stomac, gastrita agravată și alte boli cronice pot apărea. Înainte de a intra în post, trebuie să vizitați terapeutul și gastroenterologul. În timpul postării, se recomandă să se ia aditivi biologic activi, vitamine, minerale, fier - un medic ar trebui să aleagă, de asemenea, aceste medicamente.