Pentru un somn sănătos seara, merită preferința unei mese ușoare, care învață rapid organismul. Acesta împărtășește rețeta pentru o salată delicioasă de vitamină, care este potrivită pentru o cină de familie.
Se pregătește după cum urmează. Pentru a începe să certați file de pui de 200 de grame, tăiate în cuburi. Luați 2 persimmoni mici și, de asemenea, tăiați.
Pregătiți frunze de spanac, arugula și salata. Dacă nu exact aceste ingrediente, puteți să înlocuiți în siguranță altora - busuiocul sau mărarul se va potrivi perfect perfect. Mănâncă verdele. Mai bine să o rupi direct cu mâinile și să nu tăiați. Adăugați aceeași ceapă. Tăiați-o cu jumătăți de inele.
Se fierbe un pic sparanghel și se mănâncă în bucăți mici.
Se amestecă toate componentele și umpleți 3-4 linguri. L. Ulei de măsline sau iaurt nemaipomenit.
Înainte de a servi pe masă, adăugați o mână de alune.
Acest fel de mâncare vă va bucura de întreaga familie. Componentele sale au un conținut ridicat de vitamine și minerale care vor ajuta la susținerea imunității în ton. Salată scăzută de calorii, astfel încât să nu vă faceți griji: nu rănește figura.