15 minute de mers pe jos pe zi va fi capabil să tragă presa, să îmbunătățească starea articulațiilor genunchiului și să normalizeze tensiunea arterială. Dar aceasta nu este toate proprietățile benefice ale plimbări.
Starea de spirit se îmbunătățește. Așa cum studiază studii ale Asociației Americane de Psihologie, o plimbare de 12 minute în parc îmbunătățește starea generală a corpului și are un efect pozitiv asupra stării de spirit, taxează vigoarea și crește atenția.
Activitatea creierului este stimulată. Un an de mers pe jos îmbunătățește conexiunile neuronale. În plus, în timpul plimbărilor, sunteți distrași din toate cazurile, relaxați-vă de la munca mentală tare și personalizați cu ușurință pentru a rezolva sarcinile.
Îmbunătățește memoria. Oamenii de știință americani au aflat, de asemenea, că Walkerul zilnic de mers pe jos stimulează dezvoltarea memoriei și gândirii logice. Acest lucru se întâmplă prin îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului.
Unitate cu natura. Japonia evidențiază o serie de practici numite "baie de pădure". Esența lui se află în plimbări în pădure, unde o persoană se bucură de opiniile naturii fecioare, distras de agitația lumească. În același timp, corpul este foarte relaxat, întineri și este saturat cu oxigen.
Chiar dacă nu aveți pădure în apropierea dvs., un mic parc sau o cusătură este potrivit în acest scop. Principalul lucru este să alocați câteva minute pe zi pentru a vă bucura de ceea ce vă înconjoară.