Formarea musculară a feței ajută la devine mai elastică și mai aliniată. Freebilding îmbunătățește, de asemenea, fluxul sanguin și limfotokul, îndepărtează umflarea și face ca caracteristicile faciale să fie mai expresive. Medicii au avut un experiment de 20 de săptămâni, la care au participat 16 femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. În acest timp, toți participanții au efectuat exerciții pentru mușchii frunții, sprâncenele, ochii, gura și gâtul. Experimentul a arătat că astfel de exerciții îmbunătățesc cu adevărat starea pielii feței și reduc semnele vizibile de îmbătrânire.
Exercițiul 1: "Big surpriză"
Acest exercițiu vă va ajuta să creșteți tonul muscular al frunții. Puneți degetele pe frunte, astfel încât degetul mic așezat peste sprâncene, iar degetele rămase își înfășura capul. Ridicați și coborâți sprâncenele, ca și cum ați fi surprins. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Exercițiul 2: "aspectul felic"
"Aspectul Felic" vă ajută să împiedicați apariția ridurilor în jurul ochilor. Încărcați de la stânga la dreapta, spre stânga, sus în jos și de jos în sus. Numai bule de ochi ar trebui să se miște! Osul maxim este fixat. Repetați acest exercițiu de 5 ori pentru fiecare direcție.
Exercițiul 3: "O"
Să scăpăm de faldurile nazolabiale! Trageți buzele înainte sub forma literei "O". Puteți chiar să pronunți sunetul "O" cu voce tare. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Consolidați mușchii față
Exercițiul 4: "Zâmbet"
Cu acest exercițiu, veți întări mușchii obrazului și veți scăpa de obrajii chubby. Helm buze în interior cu dinți. Puneți degetele pe colțurile buzelor și împingeți ușor. Trageți colțurile buzelor la urechi. Reveniți la poziția de plecare. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Exercițiul 5: "Huligan"
Scopul acestui exercițiu este îndepărtarea unei bărbie dublă și o creștere a tonului muscular al gâtului. Trageți limba înainte, încercând să ajungeți la nas. Ridicați ușor bărbia și întoarceți încet gâtul spre dreapta și spre stânga. Repetați acest exercițiu de 5 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 6: "bunica"
Dacă doriți să scăpați de faldurile nazolabiale, exercițiul "bunica" pentru dvs.
Deschideți-vă gura și "întoarceți buzele", astfel încât acestea să fie pentru dinți. Încă tensiune datorită mușchilor gâtului și trageți buzele în gură. Țineți 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
Exercițiul 7: "cauciuc"
Exercițiul "cauciuc" ajută la îndepărtarea ridurilor orizontale de pe frunte. Împingeți-vă mâinile în castel și plasați-le pe marginea capacului părului de pe frunte. Trageți fruntea înapoi cu mâinile. Strângeți buzele sub forma literei "O" și priviți în jos. Țineți 10 secunde în această poziție. În timpul acestui exercițiu, este important să simțiți în mod constant stresul frunții. Repetați acest exercițiu de 20 de ori.