În seria de zile duplicate, când cu ochi de jumătate închise, gătiți micul dejun al familiei, apoi escorta copiii din grădină și școală, lucrați și efectuați temele, întreaga pasiune pentru viață dispare. Se pare că ești proteină beată în roată, în timp ce alții fac că se odihnesc la stațiuni și merg la cumpărături. Acesta este doar adevărul că motivul pentru nemulțumirea voastră este însuși, care a învățat să iubească. Aducem acest obicei util de a re-efectuat de weekend.
Mergem la doctor
Împărtășirea gâtului și amintiți-vă despre medicină. Adesea motivul oboselii constante, apatiei și iritabilității se află într-o încălcare hormonală. Verificați ginecologul și endocrinologul să fie încrezători în băieți. Chiar mai bine - pentru a merge la o sesiune la un psiholog și consultați-vă despre antidepresive. Dacă medicul detectează o insuficiență temporară sau chiar o boală gravă, nu fi descurajată. Vă mulțumim pentru conștiință și doctor pentru problemele de sănătate descoperite în timp util. După tratament, veți trăi uneori mai ușor.
Nu vă fie frică de o vizită la medic
Mă bucur că voi
Amintiți-vă de câte ori ați refuzat să cumpărați o rochie nouă sau să mergeți la manichiură, doar pentru a da cât mai mult copil posibil - o jucărie nouă, excursie în grădinile zoologice sau dulciuri. Acum stați ca un copil pentru tine însuți - cel care trebuie să fie atent la care să se răsfățească și să-l protejeze. Permiteți cina în cafeneaua preferată, excursia la cumpărături sau o vacanță mică pe mare. Psihologii o numesc o dată cu ei înșiși și îi sfătuiește să-l cheltuiască mai puțin de o dată pe lună.
Înregistrați momentele pozitive ale zilei în notebook
Cognizează gândirea
Când o persoană este în ordine de toate sferele vieții - de la dragoste la o carieră - vrea să zboare. Încercați să colectați împreună momentele bune în ultimul an și să introduceți regula: pentru a înregistra trei "mulțumiri" în fiecare zi într-un notebook. Mulțumesc, iubiți, colegii și trecătorii aleatorie pentru cazurile bune pe care le-au făcut pentru dvs. și pentru lumea din jurul vostru. Un astfel de exercițiu ajută la ajustarea focalizării la momente bune și înțelegeți că viața este frumoasă.