De îndată ce sărbătorile se termină, primul lucru pe care îl vom începe este să se întoarcă la formular în primăvară pentru a obține corpul perfect. Cu toate acestea, în căutarea corpului perfect, apar erori, care în cele din urmă nu vă permit să obțineți cea dorită. Iată câteva dintre aceste greșeli, precum și modalități de a obține cel mai prețuit corp perfect.
1. Nu stați pe diete rigide. Dacă scopul dvs. este de a obține corpul perfect, este imposibil să vă tăiați prea mult dieta și să vă hrăniți cu principiul și rar și puțin. La un moment dat va fi o defalcare, deoarece corpul va dori să-și dea propria. Ca rezultat, veți primi un corp nu perfect, și o greutate și mai mare. Puterea trebuie să fie echilibrată, frecventă (la fiecare 3-4 ore) și fracționată. Reduceți porțiunile, dar nu refuzați mesele. Nu treceți niciodată la micul dejun - aceasta este cea mai importantă masă de alimente, atunci când nu numai că puteți folosi cu îndrăzneală carbohidrați, dar și pentru că este micul dejun care vă acuzează energia necesară pentru întreaga zi. Nu uitați că orice hrănire trebuie să aibă o saturație țintă, altfel va fi garantată descoperiri.
2. Nu este nevoie să refuzați dulce. Doar înlocuiți-l cu alte produse. Dulce nu este doar foarte calorii, dar, de asemenea, crește nivelul de dopamină în creier, aducând plăcere. Prin urmare, este atât de dificil să se oprească în timp, când mâncați ceva delicios - vreau și eu. În opinia mea, este mai bine să nu începem că este dulce, astfel încât tentația să nu apară. Și plăcerea învață să primească de la alte produse. Nevoia de dulce poate fi satisfăcută cu fructe uscate, dulciuri utile sau fructe proaspete și fructe de pădure, care conține fibre și vitamine. Dar în comparație cu deserturile, produsele de patiserie și ciocolată, ele sunt de mai multe ori mai utile și, cel mai important, nu atât de calorii.
3. Beți mai simplă apă. Ceai, cafea, diverse băuturi - toate acestea nu este apă care are nevoie de corpul nostru, astfel încât să funcționeze corect, a scos produsele deșeurilor și a ajutat la suportul în anumite cadre. Nevoia de utilizare a apei pentru fiecare persoană este cu siguranță individuală. Pentru cineva, norma este de 2,5 litri, pentru că cineva această cifră este de multe ori mai mică. Încercați să beți până la 1,5-2 litri de apă simplă non-carbogazoasă pe zi. Și vă va ajuta să obțineți ceea ce aspirați este corpul perfect.
4. Introduceți un stil de viață activ. Chiar și cea mai strictă dietă nu va funcționa dacă nu începeți să jucați sport, deoarece corpul perfect este înregistrat în primul rând și corpul sportiv. În consecință, în plus față de limitări, numărarea calorii, nutriția fracționată trebuie să fie conectată la efortul fizic. Poate că cel mai simplu mod este de a merge la sala de gimnastică și de a lucra cu antrenorul cel puțin la etapa inițială. Acesta vă va ajuta să dezvoltați un sistem de antrenamente, luând în considerare nevoile specifice - acest lucru vă va permite să primiți rezultate vizibile și o pierdere în greutate într-o perioadă mai scurtă și să îmbunătățiți parametrii principali ai corpului. Dacă doriți să arătați independența acestei probleme, atunci pe Internet astăzi puteți găsi orice antrenament și puteți face fie acasă, fie în sala.
5. Utilizați cosmetologia modernă. Dacă decideți să atingeți corpul perfect pentru a recurge la modalități mai simple, dar foarte eficiente de pierdere în greutate, cum ar fi criocoliboliza, miostimularea, electrolipoliza, terapia cu ultrasunete, masajul de drenaj limfatic sau masajul GPL, atunci aveți puțin să vă supărați. Toate aceste metode oferă rezultate excelente, dar vor trebui să le sprijine cu ajutorul restricției bronzărilor și a aceluiași sport. Și, desigur, trebuie să fii pregătit. Prin urmare, dacă scopul dvs. este de a obține corpul perfect, este mai bine să combinați toate aceste moduri: alimente, consum de apă suficientă, cosmetologie și sport. Și apoi obțineți cu adevărat despre ce visezi.