Dacă aveți agravarea bolilor cronice, există o deteriorare semnificativă a atenției, apare durere constantă în mușchi sau articulații, iritabilitate, apar sentimente nerezonabile de anxietate sau frică și există probleme cu somnul, atunci cel mai probabil, acolo este un sindrom de oboseală cronică. Unii cred că sindromul de oboseală cronică este un tip de depresie. Pentru tratament, adesea o persoană începe să fie împinsă cu comprimate care nu vă ajută întotdeauna. Dar există mai bine modalități.
Fitoterapie
Pentru tratamentul Chu, ei recomandă consumul de ceai verde, să folosească perfuzia soacrei, menta, sufletele, valerianii înainte de culcare. De asemenea, vă puteți recomanda să ridicați starea de spirit pentru a inhala picăturile de ulei eteric aplicate cazanelor. De exemplu, zece picături de ulei de busuioc, zece picături de ulei de trandafir și douăzeci de picături de ulei de salvie. Perfect ajută la utilizarea sindromului de oboseală cronică a unui amestec de morcovi, de mere și sucuri de lămâie într-un raport de o bucată de morcovi la jumătăți de mere și lamaie. Beți în jumătate de ceașcă de cincisprezece minute înainte de mese de patru ori pe zi.
Urmăriți greutatea
Potrivit statisticilor, plin de oameni sunt supuși sindromului de oboseală cronică de trei ori mai des decât cei a căror greutate este normală. Acest lucru se datorează unui exces sau dezavantaj al hormonilor, care însoțesc excesul de greutate. Un dezechilibru hormonal duce adesea la picături de dispoziție.
Olesya Fomina.
Refuză obiceiurile proaste
Se crede că obiceiurile dăunătoare provoacă, de asemenea, oboseală inexplicabilă. Fumatul, alcoolul, drogurile etc. nu numai că iau tinerii, frumusețea și sănătatea, dar au și o povară sporită asupra corpului.
Sport
Exercițiile intense contribuie la alocarea unui număr mare de endorfine, hormoni de fericire. Dacă nu există timp pentru fitness, atunci luați doar o taxare de cincisprezece minute. Exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos, înot, ciclism, jogging, vor ajuta, de asemenea, reducerea oboselii.
Luați suflete contrastante
Potrivit cercetării, o astfel de suflete normalizează metabolismul, duce la sistemul cardiovascular de echilibru, consolidează navele și are, de asemenea, un efect general asupra sănătății asupra întregului corp. Luați-i sfătuiți conform schemei: primul încălzit corpul cu apă caldă timp de câteva minute, apoi întoarceți brusc apă rece, nu mai mult de douăzeci de secunde, apoi duș fierbinte. Astfel de proceduri ar trebui repetate timp de maximum cinci ori. Pentru începători, este suficient să schimbați de două ori temperatura apei. De asemenea, în timpul procedurii, se recomandă suprapunerea cu picioarele la picior pentru masajul piciorului.