Master Class: Face Face

"Todo mundo quer ser um jovem, bonito, saudável, atraente, - observa o treinador Evgeny Mazur, - e todo mundo quer manter essas qualidades para a vida. Então a natureza é organizada que a atratividade é necessária para continuar o gênero do ser humano - o que chegamos a este mundo. Seria tolice e limitado à razão sobre a beleza do espiritual e espiritual sem fisicamente saudável, desenvolvida e, portanto, o rosto perfeito e bonito e corpo. Um desejo constante de excelência física fortalece a sustentabilidade de todo o corpo a situações estressantes, choques emocionais e fatores ambientais negativos ".

"Independentemente da afiliação nacional, a tradição e a cultura das pessoas determina em grande parte a posição geográfica. Por exemplo, na Rússia, as mulheres prestam mais atenção em como parecem um rosto, não o corpo, e essa é uma explicação. Temos a maior parte do ano frio, no inverno, muitas vezes somos presos a "para a maioria das orelhas". Com esse cenário, apenas a cabeça parece fora, e a figura é fechada com roupas multicamadas o tempo todo. Considerando que temos à frente do longo inverno, proponho seguir as características nacionais e dar tempo à pessoa. Especialmente desde que a "hibernação de inverno" pode discar um par de quilogramas de recursos energéticos sob a forma de aquecimento subcutâneo na geada de gordura, e um belo casaco presente no guarda-roupa de praticamente qualquer mulher ajudará a esconder.

Antes de fazer um plano de ação para treinamento, chamamos a típica descontentamento estética do sexo fino sobre sua aparência e acho que podemos se opor a isso. Com a idade, se uma pessoa não pagar a devida atenção ao esforço físico funcional versátil, mudanças naturais são gradualmente acumuladas. E o momento vem quando o reflexo no espelho mostra um rosto completamente de outra pessoa: com dobras nasolabiais, couro e flacidez muscular, um segundo queixo, sacos sob os olhos, uma malha vascular nas bochechas, "princesa do orgulho" (Horizontal ) e "preocupações" (vertical) enrugamento da testa. Além disso, eles não são pintados por espirrar, olhos cansados e uma dobra interbil e penduradas pálpebras superiores não ressaltam o olhar ao ar livre de olhos bonitos. Até o nariz, que muda a forma ao longo dos anos e se torna mais longa. "

Os aspectos fisiológicos das mudanças relacionadas à idade:

- reduzindo a produção do seu próprio hormônio de crescimento;

- desbaste do tecido ósseo (ossos são apoio muscular e tecido conjuntivo);

- o déficit da gordura subcutânea necessária, adicionalmente apoiando a pele quando os músculos são fracamente desenvolvidos;

- redução do tecido muscular e aumento da gordura;

- o crescimento das cartilagem e dos membros da vantagem dos ossos;

- A falta geral de tom, incapacidade de resistir ao poder da gravidade.

Muitos nem percebem que tais mudanças negativas podem ser evitadas e, além disso, corrigir a situação com seus próprios esforços. As atividades sofisticadas de ginástica anti-gravidade ajudarão a remover o avanço das pálpebras superiores e sobrancelhas, puxar as bochechas e bochechas, reduzir as rugas imitadoras, melhorar a condição do pescoço e a área do decote. O resultado resistente de classes regulares será perceptível em um mês ou diferente. Você pode começar a treinar em qualquer idade, mas quanto mais cedo, melhor.

Foto: Natalia Khramova.

1. exercício número um atuando escola de hollywood. Aprenda a surpreender, sorrindo.

Foto: Natalia Khramova.

2. Corte o rosto inteiro para o sol (correndo para a frente, para cima, para cima, deixado para cima). A posição da cabeça está ligeiramente acima do nível dos olhos. Exercícios ajudarão a eliminar rugas profundas e dobras em todo o rosto. Usamos a técnica muscular para resistência.

Foto: Natalia Khramova.

3. Exercícios básicos para o trecho de toda a espinha e fortalecer todos os estabilizadores musculares. Exercícios ajudam com o declive quando a cabeça "se encontra no peito".