Dieta "ano novo"
Termo: duas semanas
Perda de peso: 5-7 kg.
Proibições básicas: Não coma após seis noites, não beba três horas antes do sono, não há açúcar refinado, todos os tipos de molhos comprados, como maionese, ketchup, molho de soja. Excluir adquiridos doces, sucos, bebidas carbonatadas, chips, iogurtes, exceto grego. Não solute comida. Excluir salsicha e salsichas.
O que pode ser: de manhã em um estômago vazio beber um copo de água morna. Durante o dia, beba um copo de chá verde, beba água à taxa de 300 ml por 10 kg de peso. Certifique-se de tomar café da manhã.
Contras: Para muitos, esse número de líquido parecerá muito grande.
Prós: Esta dieta não é um confinamento e não introduz proibições estritas. É improvável que em duas semanas se reset para redefinir 5-7 kg, se você não se limitar em nutrição.
Dieta "sete paletes"
Termo: a partir de 7 dias.
Perda de peso: 1-3 kg por semana.
Princípio: Uma dieta é uma alternância de dias de proteína e carboidratos. O primeiro dia é de cerca de 500 g de qualquer peixe ou frutos do mar, você pode adicionar alguns verdes. O segundo dia é de 1,5 kg de legumes, exceto batatas. Há legumes em qualquer forma, exceto frito. O terceiro dia - 500 g de frango, você pode cozinhar, incluindo caldo. O quarto dia é de 200 g de cereais. Quinto dia - 500 g de queijo cottage (até 5% de gordura). O sexto dia é de 1,5 kg de frutas, exceto bananas, datas e caqui. Você pode comer bagas. Sétimo dia - apenas água. Você pode criar um pouco de mel na água.
Proibições Básicas: Elimine completamente o álcool, o açúcar, a farinha, quaisquer doces. Não pode fritar produtos em óleo.
O que pode ser: uma xícara de café por dia, beba 30 minutos antes ou depois das refeições. Beba cerca de 1,5 litros de água por dia, ligue uma xícara de chá verde. É impossível alterar a ordem de alternância de dias.
Contras: Dieta desequilibrada, e é melhor não se sentar por muito tempo. Especialistas recomendam após uma semana de dieta para fazer uma pausa por duas ou três semanas e depois repetir novamente.
Prós: Dieta não está com fome, e você pode pegar os produtos que você gosta.