Sabe-se que a atriz prefere levar um estilo de vida ativo e saudável, ela ama esportes e até mesmo durante a gravidez não os impediu. Mais recentemente, Valeria se tornou uma mãe. Depois de apenas um mês após o parto, praticamente retornou às formas anteriores, atingindo a figura fina circundante. Qual é o segredo dela? Como a atriz conseguiu vir tão rapidamente? Valeria contou como restaurar o formulário em um curto período.
"Muitos acreditam que o esporte é uma carga extra e desnecessária no primeiro mês após o parto. Ao contrário da opinião geral, comecei aulas para o quinto dia. Claro, isso pode ser feito se não houver complicações, e médicos não tiverem classes limitadas. Estou convencido de que o programa esportivo selecionado correto é capaz de manter a saúde, a alegria e a boa saúde, que é especialmente muito importante para as mães. Claro, todo o complexo de recuperação foi compilado por especialistas altamente qualificados, o que me permitiu em um curto período de tempo, sem danos à saúde, retornar ao visual anterior.
Comecei com exercícios básicos de reabilitação, respirando a ginástica Bodiflex, alongando e caminhando ao ar livre. Para evitar a diástase, excluí os exercícios nos músculos da imprensa. Até o final do mês já se mudou para o treinamento funcional. Cada treinamento foi concluído pelo relaxamento Mio Fascial. Esta é uma direção nova e moderna em aptidão. O efeito da metodologia é comparável à massagem e ajuda a se livrar da dor nas costas e no pescoço.
Quanto à nutrição, como uma mãe de enfermagem, não uso produtos alergênicos, evitamos a fome excessiva e mantemos moderação em alimentos.
Baseado na minha própria experiência, posso dar conselhos a jovens mães:
1. Se possível, passe mais tempo no ar fresco, contribui para a aceleração do metabolismo
2. Se não houver contra-indicações, tente praticar esportes pelo menos 20 minutos por dia, comece com o alongamento. Isso ajudará a sentir o corpo e devolver a antiga flexibilidade.
3. Certifique-se de consultar especialistas para não se prejudicar "