Ex-solista do teatro e teatro bolshoi. K. S. Stanislavsky e V. I. Nemirovich-Danchenko, e agora o principal coreógrafo do Departamento de Esporte e o diretor da Escola de Reserva Olímpica No. 25 Moskosport Inna Ginkevich, como nenhum outro sabe o preço da beleza. A partir da jovem juventude, a bailarina sempre precisava ver o tempo todo, e agora ela continua a ficar em grande forma.
Comecei a seguir a figura a partir do momento em que entrei na escola coreográfica acadêmica chamada depois de A. Ya. Vaganova
Macarrão, batatas, farinha, açúcar em qualquer forma, mesmo no chá e café, DOB, os bolos foram excluídos da minha dieta. Portanto, desde seis anos, estou acostumado a tal nutrição. Nunca houve pão em nossa casa, e até agora é assim, apesar do fato de que eu já parei de dançar. Até agora, extremamente raramente, temos batatas, massas. Mesmo se comermos uma farinha, então isso é mais frequentemente centeio. Óleo cremoso e todos os mais gordos excluindo, é principalmente carne, peixe, queijos, períodos de laticínios. Sal e amor afiado muito, embora o sal atrase a água. Claro, não é todos os dias, mas confessar, eu amo muito os pepinos salgados. Mas também em frutas, muito açúcar, então eu não gosto de frutas desde a infância em qualquer forma. No caso extremo, posso comer mirtilos e, no verão, raramente faço sorvetes de bagas naturais que crescem em nosso site. Apesar do fato de que, em Montenegro, temos um jardim muito grande, não coma uvas, porque há muitas glicose e açúcar nele.
"O balé é o exército, então não estamos acostumados a ser preguiçosos"
Quando sinto que estou começando a adicionar peso, eu excluo completamente as refeições depois das sete da noite. Enquanto bailarina, eu não poderia ter um café da manhã apertado antes das aulas que começarem às onze da manhã. Portanto, a xícara de café bebeu ou no melhor que ele comeu uma colher de mel. E ainda não posso café da manhã. A primeira refeição está começando a uma hora ou duas dias. Agora aqui tem uma nova dieta - dezesseis horas de jejum. Em princípio, eu tenho todos os dias. Quando saí do teatro e já trabalhei no Departamento do Esporte, foi tão desenvolvido que era necessário inserir urgentemente a forma física e dançar a estréia de balé "décimo quarto" no palco do Teatro Primorsky (agora a cena à beira-mar de The Mariinsky Theatre) de Vladivostok. Naquele momento, meu peso era muito mais do que deveria ser, como eu pensava que definitivamente não iria para a cena. Mas, como dizem, nunca diga nunca! A fim de perder urgentemente o peso e inserir sua forma de fase habitual, decidi se voltar para a dieta de Dukean, que ajudou muito! Eu perdi peso em duas semanas por dez quilos!
Carne sob ChernoGorsk.
Cantando uma enorme frigideira com uma tampa abobadada, que é colocada em carvão. Este é um método muito popular de cozinhar carne em Montenegro, onde eu frequentemente vou, a carne é deliciosa, gentil e praticamente baixa. Mas você pode preparar algo semelhante e em casa. É necessário tomar qualquer prato de barro. Coloque sua carne favorita, legumes nele, adicione sal, especiarias e tomit no forno por três horas.
Lembro-me de quando a famosa bailarina e a cabeça da trupe, o artista do povo da URSS Natalia Dmitrievna Kasatkina me disse: " Como você pode comer doce? Depois de quarenta anos depois, parei de jeito nenhum. " E eu respondi: "Bem, como, isso não pode ser! Sempre quero algum tipo de doce. " Agora eu entendo que quero doce, quero menos e menos, praticamente eliminei da minha dieta.
Ballet é um exército, então não estamos acostumados a ser preguiçosos . Estou indo embora para o trabalho pela manhã, e meu dia de trabalho com atletas acaba depois de nove noites. Como coreógrafo e diretor da escola de reserva olímpica, muitas vezes mostro alguns exercícios em treinamento em rochas acrobáticas e rolo, eu faço grandes batmanos, então eu não sento no local.
Eu constantemente uso ampolas de cabelo. Eles são diferentes - para crescer os cabelos, fortalecer as raízes, para hidratação. Eu tenho um mestre permanente em Moscou, só eu confio em pintura, persistente e em geral, tudo o que faço com a cabeça. Ou eu corro no meu mestre em Montenegro. Então, duas pessoas seguem o estado do meu cabelo, fazem-me todo tipo de procedimentos. Eu não tenho medo de verniz, mousse, colocação e pinças quentes. Em geral, adoro o penteado na cabeça era suave (para a cena - necessariamente um feixe apertado) e na vida cuidadosamente colocado mesmo se parece que é "desordem artística". Como dizem: "O cabelo da verdadeira é sempre bem conservado e colocado"! (Sorri.)
Como qualquer mulher normal Depois de trinta anos, comecei a visitar cosmetologistas e experimentar os procedimentos . Eu sou um compromisso com máscaras e ácido hialurônico. Estou muito surpreso com as garotas que começaram a picar Botox por vinte anos. E também sou categoricamente contra fazer algo com os lábios. Não importa quão bem eles terminem, mas há algumas faces não naturais. É minha opinião pessoal.
Para ficar bem, você deve primeiro dormir o suficiente. E também não salgado pela noite, não beba álcool, fumando menos. Eu tenho uma máscara deslumbrante - mistura de ácido hialurônico com um creme gordo e aplicar para a noite, pela manhã o rosto parece ótimo. Claro, adoro manchas muito, e se eles são de boa qualidade e se encaixam, eles podem trabalhar maravilhas. Em geral, o segredo da beleza de qualquer pessoa na beleza de sua alma. Minha mãe parece ótima, e muitos admiram. Eu tomo um exemplo dela e gostaria de ser um exemplo para minha filha.