Mais difícil do que comprar uma assinatura do ginásio, basta ir ao seu primeiro treinamento. No entanto, você não deve desistir e pensar em como os outros vêem você. Acredite em mim, pessoas que vêm ao corredor para treinar, e não conversar, não há caso para o resto. Ainda não acredita que você não vai rir de você? Bem, então para você nosso guia completo para o começo dos treinos no ginásio.
Faça um plano com antecedência
Indo para um passeio ao salão antes de comprar uma assinatura junto com o administrador ou treinador, que mostrará quais simuladores existem nesta sala. Lembro-me dos simuladores, olhe para o vídeo de treinamento na Internet com a técnica de exercício. Melhor ainda se você escolher um programa específico de acordo com suas necessidades. Por favor, note que você primeiro precisa fortalecer o espartilho muscular, por isso é melhor limitar-se aos segredos dos exercícios e só então ir ao básico - imprensa, desejo, chorou.
Escolha roupas confortáveis
A melhor forma de treinamento é leggings em uma cintura esmagada, uma t-shirt livre, top esportivo para apoiar seios e tênis com uma única sola. Escolha roupas de tecidos naturais de cor neutra - preto, branco, laticínios. Em tais roupas não são vestígios visíveis de suor, que geralmente confundem meninas durante o treinamento e os fazem atirar seus movimentos. Não se esqueça de meias e toalhas - eles também absorvem suor extra com pés e rosto, então você se sentirá confiante.
Forma para esportes deve ser confortável
Foto: Unsplash.com.
Aprenda sobre as regras de comportamento
Antes de ir ao ginásio, você precisa remover maquiagem, ir ao chuveiro, aplicar um desodorante às depressuras axilares e abandonar o uso de perfume. Não se esqueça de recolher o cabelo na cauda, se permitir seu comprimento. Antes de realizar o exercício, coloque a toalha nessas zonas do simulador, onde seu suor pode permanecer - proteger-se de micróbios estrangeiros, bem como cuidar de outras pessoas. Depois de treinar, tomar um banho, mas não cumprir todos os procedimentos de banho - ninguém está feliz em ver como você usa uma navalha.
Pegue uma namorada ou um jovem e vá para o salão juntos. Juntamente com uma pessoa próxima para se comportar como um novato não é tão assustador.