Muitos de nós não são fáceis de aceitar nossas deficiências que muitas vezes exageram e trazemos a experiência sobre isso no máximo. Como parar de procurar em si mesmo contras e aceitar a si mesmo como você é? Nós lhe daremos algumas dicas.
Examine a si mesmo
Sente-se na frente de uma folha limpa e honestamente descreva-se como você vê. Você pode escrever qualquer coisa, a principal coisa é que você reflete seus pensamentos no papel. É importante levar em conta suas deficiências e dignidade em várias colunas. Depois de fazer uma lista, coloque um carrapato ou um sinal de menos em frente a cada item, observando assim o que você gosta, e o que não é. Em seguida, perto de cada menos, notifique, esta é a sua opinião sobre você ou ouviu o que dizem sobre você. Esses julgamentos negativos que você ouve sobre si mesmo, apenas crie desconforto em sua alma. Tente "desativar" condenar as vozes da sociedade e pensar "Você pode pensar em mim qualquer coisa, minha opinião que ..." e escreva o que você realmente é. Lembramos dessa redação e não se esqueça disso toda vez que você tentará "colocar no lugar" novamente.
Faça uma lista de todas as suas qualidades
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Mude menos em mais
Agora vamos falar sobre julgamentos negativos que você atribuiu a si mesmo. Cada um deles existem deficiências, é importante não transformá-los em uma catástrofe. Suponha que você sofra por causa do excesso de peso: em vez de triste nesta ocasião, comece a agir, móvel para o pensamento que as mudanças trarão apenas momentos positivos para sua vida. Tente encontrar pessoas que pensam no nosso caso de jogadas juntas. É muito importante que você tenha suporte todo o caminho para se aceitar.
Get Agradecimentos Diário
O diário deve ser o seu ritual da noite. Não levará mais de dez minutos. Marque o diário três coisas para as quais você é grato hoje. Não é necessário gravar coisas de grande escala, o que aconteceu por dia. Este exercício ajuda perfeitamente a ver não apenas desvantagens, mas também partes positivas. Tentar!
Gerenciar suas emoções
Lembre-se de quão séria as deficiências nos parecem quando estamos em um estado animado. Tente não dar a si mesmo quaisquer estimativas positivas, nem mais negativas quando você está no pico das emoções. Isso vai te salvar do desapontamento.