Número de combinação 1.
Adicione pimenta preta à carne e possa comer com segurança mesmo um hambúrguer - isso não afetará sua figura. Ao mesmo tempo, ambos os produtos são muito úteis - fonte de proteína de carne, e pimenta melhora o metabolismo, regula carboidratos e gordurosos.
Basta adicionar perchinka.
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Número de combinação 2.
O leite em combinação com a cúrcuma pode substituir o coquetel de proteína acabado ou beber iogurte. Esta bebida também é chamada de leite de ouro, "leite dourado".
Misture 40 g de cúrcuma e 100 ml de água, colocar no fogo e ferver a ferver, reduzir o aquecimento e ferver, mexendo, ao estado da espessa mistura. Adicione uma colher de chá do produto obtido em um copo de leite fervido. A pasta acabada deve ser armazenada na geladeira.
Leite dourado
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O fato é que em 1 colher de sopa. eu. Cermeric contém: 26% da norma diária de manganês, 16% da taxa diária de ferro, ácidos graxos indispensáveis ômega-3 e ômega-6, vitaminas B6 e C. Reduz processos inflamatórios no corpo, estresse oxidativo e pressão arterial melhora a sensibilidade à insulina. E produtos lácteos ajudam a perder quilogramas extras.
Número de combinação 3.
Como os cientistas descobriram, ovos fritos no café da manhã, dá saciedade e ajuda a comer menos calorias por dia em 18%. E se você adicionar pimenta doce, então você começa imediatamente a perder peso, além disso, este vegetal contém 213% da taxa diária de vitamina C.
Pimenta doce cria maravilhas com uma figura, e ovos dão coração
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Número de combinação 4.
Meia grapefruit antes das refeições ajuda a reduzir o peso. No grupo de pessoas que usavam um copo de suco de toranja ou metade da grapefruit fresca, a perda de peso representou cerca de 1,5-1,6 kg em 12 semanas. Uma boa combinação deste citrino - peixe. Isso dará não apenas o organismo necessário das vitaminas do grupo B, mas também proteína.
Peixe e cítricos - ótima combinação
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Número de combinação 5.
Observando a dieta, é muito difícil negar-se em sobremesas - e não - comem chocolate amargo. Seus 100 gramas contêm a taxa diária de consumo: proteína - 16%; Ferro - 66%; Manganês - 97%; Cobre - 88%; Zinco - 22%; Magnésio - 57%; Ômega-3 e ômega-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavina - 5%.
Como sem chocolate?
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E se você adicionar pimenta vermelha ao chocolate, que contém capsaicina, o metabolismo acelerará, mais calorias queimarão, e a sensação de saciedade permanecerá por um longo tempo.