A temperatura gradualmente se torna mais alta - a neve derrete, as pessoas substituem as casacas de inverno em jaquetas leves, as primeiras "snowdrops" aparecem nos corredores ... Atletas tão experientes chamam os recém-chegados que começam a praticar esportes exclusivamente antes da temporada de praia. No entanto, não pense em ficar chateado - esta é apenas uma piada gentil. Acredite em mim, a partir de agora, pelo verão, você irá transformar visivelmente.
O resultado instantâneo é impossível
É uma pena, mas é impossível desistir de um jantar uma vez e a manhã seguinte acordar com estômago perfeitamente liso. A Internet oferece muitas opções de emagrecimento rápidas - dietas, procedimentos de cosmetologia e até operações, no entanto, não têm nada a ver com a saúde. A única maneira eficaz de ajudá-lo a não perder peso, mas também para economizar peso por um longo tempo é um alívio gradual de peso. Instale no programa Smartphone para contar calorias, comprar escamas de cozinha e começar a contar o conteúdo de calorias da dieta. Na aplicação, você pode inserir os dados iniciais - parâmetros, peso. Em seguida, defina o peso desejado e a data em que você deseja perder peso - o próprio aplicativo calcula o conteúdo de calorias da dieta para obter o resultado. Você deve reduzir a caloria gradualmente, cerca de 100-150 calorias por semana, mas não cair abaixo da prancha de 1200 calorias por dia.
O esporte ajudará a fortalecer as embarcações
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Compre uma assinatura agora
Pico de vendas de assinaturas no ginásio - o início de março. A essa altura, os proprietários dos salões aumentam significativamente os preços das assinaturas - a demanda dá origem a uma oferta que todos são conhecidos. Enquanto no quintal fevereiro, você pode comprá-lo a um preço regular ou mesmo com um desconto. É melhor escolher um corredor ao lado da casa, de modo a não levar com você um saco enorme com uma forma esportiva. Bem, se o preço da assinatura não incluir apenas um ginásio, mas também treinamento em grupo - comece com eles para preparar um coração para carregar e fortalecer os músculos.
Se alguém de seus conhecidos estiver envolvido em esportes no clube em sua área, pergunte se ele gosta lá. Feedback positivo é um argumento para compra, você receberá um desconto, já que você veio na recomendação, e um amigo pode estender a assinatura por algumas semanas - haverá satisfeito ambos. Quando você chega a uma excursão ao corredor, preste atenção ao fato de que os simuladores foram novos e não rangem, para que as pessoas durante as aulas não interferissem uns com os outros. É especialmente importante que haja um poderoso sistema de ventilação, caso contrário, será difícil respirar durante as classes, você rapidamente se cansará.
Classes regulares aumentam o humor
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O esporte dará alegria e fortalecerá a saúde
Todos os anos, o pico da morbidade cai na primavera - o tempo em que tudo está derretendo, o ar fica quente e favorável para a reprodução de bactérias. A imunidade forte ajudará a combater vírus e não ficar doente em um momento inadequado, e também não infectar perto. As classes esportivas contribuem para isso - respirando no curso de treinamento, a pressão aumenta - mais oxigênio entra no sangue, os processos de troca são acelerados, o que contribui para a remoção da infecção do corpo. Se você continuar bebendo, tome suplementos vitamínicos, você pode ter certeza de que não ficará doente na estação fria. A poderosa emissão do hormônio endorfina no sangue causará excelente humor - a primavera lhe dará emoções agradáveis, e não de férias no sofá com um lenço de nariz.