- Você está interessado em Yoga indiano, como eu entendo, tudo é para a saúde do corpo ou uma alegria do Espírito?
- para a saúde, incluindo, claro. E isso já é algo, sem o qual eu não posso. Eu tenho feito amigos e com esportes também. Ao mesmo tempo eu fiz um monte de yoga, então eu dei de alguma forma me cansei. Eu gostava de fitness, e agora volto para a ioga de volta. O corpo deve se desenvolver harmoniosamente. Cargas diferentes são muito legais. Isso dá uma mais. Se você ainda meditar, tente respirar corretamente, então também dá uma mente calmante que permite abrir um coração. Como os budistas dizem, em um estado de uma mente acalmada, você pode ouvir o que seu coração quer dizer. Eu realmente gostei dessa expressão. Claro, é muito difícil fazer em nosso mundo exigente, mas funciona. Às vezes, para o barulho, você não percebe algumas coisas necessárias que você precisa. Mas só vale a pena suavizar a mente, tente pagar suas paixões, compreender imediatamente que muito do que eu queria, você não precisa de todo. Pare em meio minuto e você entende isso que não há significado significativo de uma forma ou de outra, que recentemente parecia a coisa principal. Yoga contribui para isso. Pode ser desenvolvido infinitamente. A flexibilidade do corpo e a flexibilidade da mente, como diz o yoga. Isto é verdade. Funciona. Bem, um bom hábito é sempre útil, eu gosto de yoga.
- Você faz todos os dias?
- Agora tenho a oportunidade de fazer todos os dias. (Risos.) Acontece que duas vezes por dia acaba: treinamento, andar, yoga. Esta é a chamada combinação. Estou constantemente no crepe dos músculos, por muito tempo eu não senti isso, e tudo porque faço algo o tempo todo, faço.
- Você diz que em suco de aipo obrigatório bebendo de manhã. Para que?
"Há tal coisa, mas agora organizou uma pausa, aipo cansado, embora seja muito útil, limpa o fígado, melhora o metabolismo. Mas eu não bebo agora. Então, novamente comece. Eu tenho assim - eu ouço meu corpo. Eu não posso me atormentar. Alguém bebe água com limão, e eu realmente não tinha água com limão. Os sucos são geralmente bons. A principal coisa não é fruta e não em grandes quantidades. Aipo nesse sentido é algum tipo de inofensivo. Ele não é doce, não azedo, não amargo. (Risos.) E se é um bom aipo, então é ainda delicioso.
- Em geral, você está em um budista para vir a tudo, tente não se esforçar ...
- Eu me esforço para isso. Budistas falam corretamente - meio dourado. Este é o único caminho certo - não cair em extremos. Uma vez tentei o vegetarianismo e o vegetarianismo, todos os tipos de outras coisas. E percebi que não há nada melhor do que este meio dourado. Portanto, eu periodicamente faço algumas coisas, alguns descarregando coisas para você limpar. Eu tive um período em que não pude viver sem café, então parecia-me. Ele bebeu três ou quatro xícaras. E de alguma forma pensou que não gostei desse vício. Eu não posso dizer que eu era ruim dele, não, mas agora eu não bebo café. E de alguma forma eu me esqueci dele. Apenas aviso - Oh, café, cheira saborosa, mas eu não quero beber. Caiu - e bonita, sem dependência.
- Você usa o intervalo de jejum, como vai com você?
- Eu não estou constantemente recorrendo a ele. E eu não aconselho ninguém a fazer isso todos os dias. Então, é puramente individualmente. Eu realmente gosto, o metabolismo muito legal acelera, especialmente quando você está quase sem café da manhã. É mais fácil para mim do que sem jantar. E não só eu gosto mais dessa rotina. Eu notei isso sobre os comentários de muitas pessoas. Isto é verdade. Você só tem um brunch. Dependendo do quanto você se levantou. E funciona. E de manhã posso fazer alguma coisa. Eu notei: se é cedo para tomar café da manhã, algum tipo de fita imediatamente explodiu. Especialmente se no mingau de inverno comeu. E então eu faço alguma coisa, algumas ofertas domésticas, eu estou fazendo um pequeno trabalho, posso resolver algo, contar, escrever, focar. (Risos) e depois calmamente tomam café da manhã. Eu estou falando sobre a fome do intervalo, mas foi chamado de forma diferente, aprendi quando li sobre a vida de Leão Tolstoy. Ele de manhã bebeu uma xícara de café e foi trabalhar no campo antes do almoço. Então eu não tinha discurso sobre tal comida, mas pensei: como coisas interessantes. Um médico me disse que de alguma forma marcou muito, dez quilos extras, li sobre a nutrição do Leão Tolstoy, decidi tentar ... e perdi 12 quilos. Uma espécie de é uma fome de intervalo, apenas sobre essas coisas é conhecida há muito tempo. Repito, apenas pessoalmente por mim e muitas pessoas não jantar mais difíceis. Então funciona, mas não é necessário se envolver. Não é adequado para todos. Precisa de necessidade, se, por exemplo, passou por calorias na véspera e precisasse perder demais.
- O que mais existe em sua dieta da cabeça, para manter a figura e o corpo como um todo no belo, como você está, forma?
- Esporte obrigatório. E você precisa assistir o que você come, ou melhor, o quanto você come. Afinal, você pode ter alguma coisa. Mesmo um pequeno cupcake, mas apenas pequeno! Agora eu como duas vezes por dia, porque o tempo todo em casa. Há tal momento, o tempo todo puxa algo para torcer. E às 11:00 do café da manhã, e às 17:00 eu me organizo o jantar de almoço. Para mim agora é a forma perfeita. Eu não sinto fome, e posso treinar, porque fisicamente me senti bem. Nas pausas, eu bebo chá. Agora eu tenho herbal dela. E eu entendo que estou em forma. Muitas pessoas reclamam agora, escrevem nas redes que acrescentaram quatro quilos, dois, seis. É necessário entender claramente: a principal coisa não é muito. Você pode comer macarrão, mas se apenas um pouquinho. Agora está na moda recusar glutien e tudo mais. Mas isso é se houver algum tipo de doenças, alergias, há algum momento difícil, sério. Então sim, e então eu não vejo o ponto. Eu não sou médico, é claro, mas posso dizer que não vejo nenhuma diferença entre se eu comeu pão de trigo ou trigo mourisco. Eu vou abrir um segredo, eu não gosto de trigo mourisco. E é muito raro. Em geral, tudo deve ser uma medida de ouro. (Risos.)