Você sabia que ninguém nasceu com baixa auto-estima? Não. Torna-se tal sob a influência da sociedade nos permitimos nos influenciar. É permitido, porque apenas uma reação negativa não pode mudar nada sem a nossa permissão. Assim que permitirmos isso, o valor de nós mesmos cai no nível limite.
Como fazer? Tudo é simples: você deve aceitar o fato de que algo está errado com sua autopercepção. Depois disso, será necessário trabalhar em si mesmo, destinado a combater modelos negativos estabelecidos. Nós preparamos uma lista de cinco hábitos para você, que são extremamente afetando negativamente sua auto-estima.
AME a si mesmo
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Você pensa em si mesmo no final
Então, acontece que em nossa sociedade o sacrifício é encorajado em nome do bem. Ninguém diz que você precisa não se importar com as necessidades das pessoas importantes para você e só se faz. É necessário entender claramente quando sua ajuda é realmente necessária e quando você usa. Muitas vezes acontece quando você se recusa a fazer alguma coisa, você pára de se sentir importante e significativo.
Se você pensa constantemente sobre os outros, ignorando completamente suas próprias necessidades, isso pode afetar sua auto-estima. Sempre encontre tempo e maneira de se prestar atenção.
Você costuma se desculpar
Se você sabe que a razão de inconveniente e suas ações levaram a certas conseqüências indesejáveis, neste caso vale a pena desculpar. No entanto, muitas vezes acontece para que erroneamente tomamos a culpa pelos eventos nos quais eles não são absolutamente culpados. Esse comportamento mata a auto-estima.
Você começa a assumir a responsabilidade pelos eventos que não são realmente poderosos, por causa do que a psique pode falhar.
Se você mais uma vez começa a se repreender pelo que acha que é culpado por algo culpado, acalme-se e mais uma vez, percorra a situação na minha cabeça: mais provável, você não tem motivos para se preocupar muito.
Pare de bombear negativo
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Você vê o mundo em preto e branco
Pessoas com baixa auto-estima não percebem outros tons, exceto para preto e branco. Não há meio-tom em seu mundo. Qualquer negócio, na sua opinião, pode terminar bem ou ruim. Então não acontece.
Em nosso mundo, nada é perfeito. Quando você julga tão categoricamente, você ainda reconhece automaticamente suas ações de imperfeito, o que leva você a duvidar em nossas próprias forças.
Assim que você se tornar mais flexível, você verá que as opções de resolução de soluções podem ser um ótimo conjunto, você não deve se concentrar na perfeição que não pode ser alcançada.
Comunicar temas positivos
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Você constantemente compara com alguém
A armadilha mais comum. Em vez de apenas fazer o seu trabalho, você está constantemente se comparando com os outros, e muitas vezes tal comparação não beneficia você.
Todo o seu tempo, essas pessoas não gostam de autodesenvolvimento, mas descobrem quem é melhor. Acredite em mim, a comparação não resultará em nada.
Melhor pensar como trabalhar e pensar com mais eficiência do que você faz agora. E sem comparações!
Você está constantemente bombeando
Você já notou que pessoas com baixa auto-estima com mais frequência do que outras contam histórias terríveis de sua ou vida dos outros? Assim, eles programem sua consciência ao fracasso, porque os atos negativos sobre a construção de pensamentos positivos são negativos. Você simplesmente não pode refletir efetivamente.
Sim, e comunicando-se com tal pessoa, para ser honesto, eu não gosto de ninguém. Quando você espalha o negativo por histórias sobre as dificuldades e problemas, as pessoas tentam ficar longe da fonte de más notícias, porque eles mesmos têm histórias, então por que eles têm algum estranho?