Cansado de saladas simples de tomate, pepino e creme azedo? É hora de experimentar novas receitas até que o mercado ainda possa comprar vegetais e verdes frescos:
Tuna e salada de feijão branco
Nesta salada de toscana útil, que pode ser rapidamente e fácil de cozinhar para o almoço ou mesmo em um jantar leve, em primeiro plano e no centro das atenções é o alto teor de proteína, com peças de atum e feijão branco misturados com rúcula e mais notas mediterrânicas .
Atum - fonte de proteína
Foto: Unsplash.com.
Ingredientes:
1 banco de atum em seu próprio suco
1 pacote de rúcula fresca
1 banco de feijão branco em seu próprio suco
1 cabeça de arco vermelho
1 embalagem de tomates cereja, ~ 250 gr
2-3 colheres de sopa de suco de limão
10-15 azeitonas
100 g de queijo feta
2-3 colheres de sopa de azeite
Como cozinhar uma salada da Toscana: misture em uma bacia grande de rúcula, feijão branco, atum, tomates, azeitonas e cebolas vermelhas. Polvilhe com salada de azeite e aperte um pouco de suco de limão. Misture, depois polvilhe com o feto em bruto e temperado para o seu gosto.
Salada de maçã com frango e cereja
Frango grelhado, maçãs e cerejas secas tornam esta deliciosa salada mais doce. Cranberries secas como uma opção mais barata (mas ainda rica antioxidantes) bagas.
Ingredientes:
1 Embalagem de mistura lavada de vegetação de saladas
1 sólido tipo de maçã "grennie smith"
1 tipo de pêra doce "conferência"
300 g de peito de frango cozido
50 g seca cereja ou cranberries
100 gramas de nozes cristalizadas nozinho
100 g de queijo feta
2-3 colheres de sopa de vinagre da Apple
Como cozinhar salada de maçã: magra o peito de frango na água salgada. Enquanto ela esfria, esmague as porcas em pedaços grandes. Corte a maçã e uma pêra com cubos, deitada em uma tigela grande junto com uma salada e preencha com vinagre de maçã. Corte os cubos de frango, adicione à salada. Corte o queijo e adicione cereja, misture.
Salada mexicana
Nós revelamos o mistério: você tem que cortar um pouco esta salada, mas vale a pena quando você obter o gosto perfeito com notas de abacate creme e um tomate suculento.
A culinária mexicana é nutritiva, o que significa que você vai se sentar por um longo tempo
Foto: Unsplash.com.
Ingredientes:
1 Embalagem de mistura lavada de vegetação de salada
1 banco de feijão vermelho em seu próprio suco
1 banco de milho enlatado
1 embalagem de tomates cereja, ~ 250 gr
1 abacate maduro
100 gg de tipo de queijo sólido "parmesão"
1 tortilla.
2-3 colheres de sopa de suco de lyme
1 colher de sopa de óleo vegetal
Como cozinhar uma salada mexicana: corte a trapaça em tiras finas ou pequenos quadrados e frite no óleo até ficar nítido. Corte os tomates, misture-os em uma tigela grande com salada, feijão, milho. Limpe os cubos de abacate, adicione à salada. Despeje de cima de suco de linho e queijo refrigerante.