Um dos primeiros sinais de um declínio no trabalho do sistema imunológico é considerado fadiga rápida, dores de cabeça, lubrificantes em músculos e articulações, fadiga crônica. Especialistas chamam várias razões para reduzir a imunidade. Este é o estilo de vida errado: nutrição de baixa qualidade, constante inadequada, falta de esforço físico, má ecologia, déficit vitamínica e elementos de rastreamento. Também a imunidade enfraquecida pode levar antibióticos, estresse e sobrecarga, tanto física quanto mental.
É necessário começar a fortalecer a imunidade com alimentos, que devem ser equilibrados, conter as vitaminas e minerais necessários. Peixes e frutos do mar contendo ácidos graxos insaturados aumentam significativamente as funções de proteção do corpo. Mas, a fim de não destruir as substâncias úteis durante o tratamento térmico, você precisa comer regularmente a calamar e o repolho do mar. Os nutricionistas recomendam diariamente para comer até cinco porções de legumes e frutas. Também não se esqueça de produtos lácteos fermentados e trigo mourisco com aveia que contém potássio. Além desta primavera e outono, você precisa tomar infusões especiais como prevenção ou tratamento. E não se esqueça de endurecer, esportes e férias com pleno direito.
Decoração de Ryshovnika.
1 Colher de Sopa. Bagas de ladrão derramam na garrafa térmica e despeje ½ litros de água fervente. Interesse e tomar uma vez por dia em vez de chá.
Chá laranja
Faça uma mistura de 1 parte de crostas laranja, 1 pedaços de chá preto e ½ parte de crostas de limão. 2,5 colheres de sopa. Misturas (cerca de 60 g) derramam 1 litro de água fervente íngreme. Adicione o mel a gosto e insista por 5 minutos.
Chá de gengibre
100 g de raiz fresca de gengibre limpa da pele e moer em um liquidificador. Despeje 1 litro de água fervente e dê 1 hora. Tensão. Adicionar 1 ou
½ st.l. Suco de limão e mel a gosto. Beba 150 ml bebida por dia.
Tea Buckthic Mar.
100 g de bagas de espinheiro cerval de mar se transformam em um purê com um almofariz ou liquidificador. Em seguida, adicione mel, canela e um pequeno anis às bagas a provar. Preencher ½ litros fervendo água e deixe ficar
5-7 minutos.
Chá de vitamina
Prepare uma mistura de 2 partes de bagas de espinheiro, 2 pedaços de bagas de rosefa, 1 parte de bagas de framboesa, 1 partes de chá verde. Brew 1 colher de chá. Misturas 2 copos de água fervente e insistem por 30 minutos. Beba chá com mel.