O post de Natal também é chamado Philipp, porque o dia anterior ao início da abstinência de 40 dias do alimento da origem animal é celebrado o dia do apóstolo Philip. Mas não há necessidade de perceber como uma dieta para perder peso pelo novo ano. Para iniciantes, basta limitar-se em algum ou vários produtos e prestar mais atenção ao posto espiritual, como as pessoas dizem nesta matéria - "não há vizinho". Você pode manter meu post, simplesmente recusando álcool ou cigarros, de vocabulário anormativo ou assistindo TV. Alguns neste momento são organizados por voluntários em hospícios, orfanatos ou hospitais.
Mas muitos, especialmente que decidiram primeiro observar o post, imediatamente começar a aderir a rigorosas regras monásticas, nas quais em certos dias é impossível comer não apenas o estupro (carne, ovos e outros produtos de origem animal), mas também ou pratos com manteiga. Uma dieta tão rigorosa pode causar agravamento de doenças crônicas e deterioração do bem-estar. E ainda mais, você não precisa fazer um posto estrito de crianças pequenas, adolescentes.
De acordo com as regras, o post é precedido - este é o dia da preparação. Você ainda pode comer carne, ovos e produtos lácteos, mas você já precisa tentar reduzir seu número ou recusar algo para preparar o corpo para postar. Também é recomendado sair dos posts.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologista, Nutricionista:
- É necessário abordar as restrições durante o post. A dieta deve ser equilibrada e cobrir as necessidades do corpo. Proteínas, gorduras e carboidratos, bem como micro e macroelementos, vitaminas - de tudo isso não podem ser abandonados por 40 dias sem prejuízo da saúde. Especialmente se estamos falando de pessoas mais velhas, as crianças. A recusa de carne pode causar anemia de deficiência de ferro - um estado sério devido à desvantagem do ferro. Para obter este elemento em quantidades suficientes só pode de carne, porque no ferro vegetal biodisponível de alimentos para uma pessoa muito pouco. Como resultado de deficiência de ferro, fadiga rápida, apatia, depressão estão se desenvolvendo, as pessoas não podem trabalhar normalmente. Nós temos proteína de carne e outros produtos de fricção. Em alimentos vegetais - leguminosas, grupos, sementes, nozes, cogumelos - proteína também está contida, mas esses produtos são digeridos pelo comerciante humano mais difícil do que a carne, e são digeridos piores. Com desacostumado da abundância de alimentos enxurados, inchaço, formação de gás, azia, gastrite agravada e outras doenças crônicas podem ocorrer. Antes de entrar no post, você precisa visitar o terapeuta e o gastroenterologista. Durante o post, recomenda-se tomar aditivos biologicamente ativos, vitaminas, minerais, ferro - um médico também deve escolher essas drogas.