Para um sono saudável à noite, vale a preferência a uma refeição leve, que aprende rapidamente o organismo. Ele compartilha a receita para uma deliciosa salada vitamina, que é adequada para um jantar familiar.
Está se preparando da seguinte forma. Para começar a repreender 200 gramas de galinha, corte em cubos. Tome 2 pequenos caquis e também corte.
Prepare folhas de espinafre, rúcula e salada. Se não exatamente esses ingredientes, você pode substituir com segurança os outros - o manjericão ou o endro também se encaixarão perfeitamente. Moer greens. Melhor rasgar-se com as mãos e não cortar. Adicione as mesmas cebolas. Corte com meio anéis.
Ferva um pouco de espargos e moer em pedaços pequenos.
Misture todos os componentes e preencha 3-4 colheres de sopa. eu. Azeite ou iogurte sem açúcar.
Antes de servir na mesa, adicione um punhado de avelã.
Este prato aproveitará toda a sua família. Seus componentes têm um alto conteúdo de vitaminas e minerais que ajudarão a apoiar a imunidade no tom. Salada de baixa caloria, para que você não se preocupe: não prejudica a figura.