15 minutos de tempo de caminhada por dia será capaz de puxar a imprensa, melhorar a condição das juntas do joelho e normalizar a pressão arterial. Mas isso não é todas as propriedades benéficas de passeios.
O humor melhora. Como estudos estudados da Associação Psicológica Americana, uma caminhada de 12 minutos no parque melhora a condição geral do corpo e tem um efeito positivo sobre o humor, cobra ao vigor e aumenta a atenção.
Atividade cerebral é estimulada. Um ano de caminhada regular melhora as conexões neurais. Além disso, durante a caminhada, você está distraído de todos os casos, relaxe do trabalho mental duro e personalize facilmente para resolver as tarefas.
Melhora a memória. Os cientistas americanos também descobriram que o caminhante diário de caminhada estimula o desenvolvimento da memória e do pensamento lógico. Isso acontece, melhorando o suprimento de sangue para o cérebro.
Unidade com a natureza. O Japão destaca uma série de práticas chamadas "banda florestal". Sua essência está em passeios na floresta, onde uma pessoa desfruta das vistas da natureza virgem, distraída pela agitação mundana. Ao mesmo tempo, o corpo é muito relaxado, rejuvenesce e está saturado de oxigênio.
Mesmo se você não tem floresta perto de você, um pequeno parque ou uma costura é adequado para este propósito. O principal é alocar alguns minutos por dia para aproveitar o que cerca você.