As férias já estão no nariz. A maioria de nós se alegra: Ano Novo - Redefinir todos os metros, zerar, semana de férias, no final. E esta oportunidade de se regozijar e se divertir, o que é muito importante em um momento tão difícil. É verdade, mesmo por todo o ano novo favorito e não menos favorito Natal pode ser apresentado a surpresas desagradáveis: de acordo com as estatísticas, nos dias após os feriados, o número de apelos de pacientes para os antidepressivos decola literalmente. Qual é a razão? Entendemos como sobreviver a uma maratona festiva e preservar a saúde física e mental.
Em nossa família, a agitação sempre começou em dois meses e meio antes da noite querida e parou apenas na primavera. E até agora: em meados de outubro, numerosos parentes celebram o aniversário da mãe, então meu, depois que a eva de Natal católica vem, que por algum motivo somos muito honrados. Então o ano novo em si, então o Natal, o velho ano novo. No final de janeiro, o avô, irmão, no início de fevereiro - pai e avó, então os pais celebram o dia do casamento, então o nome da avó, depois em 23 de fevereiro, 8 de março, eu sei desde a infância O que é "raça festiva". No jardim de infância, eu não me deixei de esculpir, colar e desenhar artesanato, em casa - para ensinar poemas e músicas para entrar em um banquinho no dia marcado e uma hora e por favor o culpado da celebração, para jogar uma donzela de neve ou um esquilo. Parecia-me que vivemos em alguma série infinita de eventos importantes.
Se os próximos problemas não causam excitação agradável, mas o alarme significa que é hora de parar e ouvir a si mesmo
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Você pode perguntar o que é ruim aqui? O fato de que a existência no modo de férias permanente de alguma forma me influenciou, eu aprendi mais perto de trinta anos. Antes disso, de alguma forma eu fiquei internamente para mais perto da queda, então um pico de ansiedade aconteceu na véspera de Ano Novo, todo o inverno que eu estava em estado de estresse, retornando ao tom e eficiência habituais mais próximos da estação quente. Então parecia que todo o vinho do frio, dos curtos dias, longas noites ... e uma vez que eu tomei e "marcado" para as celebrações da família. Eu parabenizei minha mãe, mas eu ignorei meu aniversário, conheci o novo ano em pijama, nunca para as férias não saiu com os amigos. Em uma palavra, de alguma forma eu negligenciei o cenário habitual e - sobre um milagre! "Em meados de fevereiro, quando todos sofrem de avitaminose e um resfriado, parecia incomum ser corpóreo e saudável (e um pouco para culpar pelo fato de que ele não apareceu na metade das férias em família, mas então).
Mais tarde, encontrei o conceito de festa demais (traduzida do inglês "Temas demais Tusovok"). Acontece diversão rápida e êxtase, e os feriados sem fim podem ser "muito". Este "muito" afeta o estado do nosso sistema nervoso, não dando verdadeiramente para desfrutar dos eventos solenes aguardados. Acontece que, em vão, lamentamos que um aniversário (como outras datas importantes) "apenas uma vez por ano"?
No entanto, os "dias de calendário vermelho" se tornam a fonte de neuroses não só para aqueles que uma vez aliviam. Você já se perguntou que as pessoas solitárias estão tristes de celebrar os eventos solenes sozinhos com eles, enquanto familiares ao lado de seus entes queridos. No entanto, para datas de propriedade familiar, são devidas a um manto quando em vez de prazer nos ombros, os deveres para a preparação de uma mesa, entretenimento dos hóspedes, limpeza ... Em uma palavra, cada uma tem sua própria história que pode ofuscam a alegria e a antecipação da luz do milagre. Como agir para não se perder e salvar a capacidade de surpreender
e divirta-se?
O mundo não entrará em colapso se você parar a corrida por diversão infinita, que tudo deve ser testado na véspera de Ano Novo sem exceção
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Quando é hora de parar?
- Se, em vez de expectativa alegre, você sente que a nuvem de trovão está chegando em você, e os próximos problemas não causam excitação agradável, mas o alarme significa que os próximos feriados serão o teste para você. Talvez este ano faça sentido pule a diversão tradicional e ouça-se?
- Se você só pode pensar em como a véspera de Ano Novo é realizada, passe os dias e semanas, escolhendo uma roupa e acessórios para as próximas festas, por alguns meses, uma maquiagem e penteado foram apanhados, arrancando seus parentes e amigos, que "não agem de acordo com o plano" A sensação de aumento excessivo, a espera do ICS pela hora, quando é possível, finalmente, seja feliz, indica que você sofre o sintoma da vida pendente e não sabe se regozijar no momento aqui e agora.
- Se você simplesmente não quer uma celebração, se não houver humor, força e desejo, nada terrível! O mundo não entrará em colapso se você parar a corrida por diversão infinita, que, sem exceção, deve experimentar na véspera de Ano Novo. Acredite, não haverá melhor momento do que a temporada pré-feriado para se dar o presente mais importante - a capacidade de abandonar todos "necessários" e fazer o que quiser.
Três importante "não"
1. Não espere. Em vez disso, espere com a mente - tal conselho dá psicólogos a todos que querem acelerar a vinda de férias. Não prenda grandes esperanças para a véspera de Ano Novo, caso contrário, você arrisca uma decepção. Esqueça a frase "Como conhecer, você vai gastar".
2. Não prepare. Lento Downstream, deixando todos os negócios e planos para Samonek - não é nem habilidade, e arte! Na idade do controle total, quando constantemente "mantemos no lápis" cada pequena coisa, às vezes vale a pena deixar a situação e "pontuação" para se preparar para as celebrações.
3. Não corrija. Faça um presente para seus entes queridos e nativo - não tente direcioná-los em desejos e aspirações para se divertir como quiserem. Seja um convidado grato: se você fosse convidado para uma festa barulhenta, você não deve reclamar que você tem uma dor de cabeça de gritos e luzes brilhantes.
Tão aceito
Cada um de nós pode ser pego no "cativeiro festivo", quando por algum motivo, nostalgia, tristeza, saudade e desânimo são capturados em vez da alegria esperada e divertida. E mesmo que o próprio evento passasse no nível adequado, depois que você pode sentir frustração, tristeza, depressão.
Vamos começar com o fato de que muitas vezes é simples de haand na "alta temporada" ou ignorar as férias em nosso país é muitas vezes indecente. Pule a "hora de diversão" Você só pode por um motivo válido, caso contrário, você não será entendido.
Mas você concorda, esta é uma grande responsabilidade - para preparar de modo que no dia marcado você não levanta você, não com raiva, não cansado. Nós, ajustamos para passar a noite de 31 de dezembro a 1 de janeiro, para que todo o ano subseqüente seja bem sucedido, sentimos enorme pressão tanto da mídia quanto de nossos entes queridos e amigos.
Minha namorada Rita todos os anos ficou muito preparada para celebrações de inverno. Ela começou a escolher presentes um mês antes do ano novo, cuidadosamente e metodicamente estudando a Internet, todos os dias depois do trabalho, indo para centros comerciais e boutiques em busca de presentes ideais. Toda a família forçou a criar artesanato e bugigangas, que então decoravam o apartamento. Uma semana antes da "hora de X" conduziu uma limpeza geral, vestida com a árvore de Natal, que foi decorada com direitos autorais (seu ensaio, naturalmente) brinquedos. No dia anterior ao feriado começar a preparar uma mesa que consistia de dez pratos, não menos. Duas opções de frio, três opções para Olivier (incluindo originais, com bolinhos de câncer), picles caseiros, quente ... mais perto da Batalha de Margarita Quarrents pagos por si mesmo cinco minutos: correu para o chuveiro, se vestiu vestido (necessariamente nas cores da vinda do ano). Depois dos convidados satisfeitos e um pouco de familiares cansados estavam cheios de festas e procuraram à comida, a namorada sentou-se na cadeira e adormeceu até a manhã. No alvorecer do novo dia do ano novo, Rita já estava de pé pela pia e sabão das montanhas dos pratos. Eu tive uma visita a duas ou três vezes e toda vez que assisti a mesma foto. Para a pergunta: "Por quê?" "Ela ganhou as mãos surpresa:" Bem, porque é aceita ... o feriado ".
A mesma história se desdobrou em nossa família. Primeiro, a avó, então a mãe era aquelas locomotivas que nos levaram no novo ano em seus ombros, não permitindo a meia-noite. E quando uma vez que esses deveres caíram nos meus ombros, eu apenas "sofrei" inércia. E pensamento. Então eu quero celebrar? Eu preciso de toda essa diversão: um número de cozinhar, dirigindo por membros da família que não ouvem minhas instruções, levando para a carne do forno, champanhe, que é mal resfriado ... Eu não sou absolutamente imaginar um feriado.
E, de fato: quando crescemos, a magia é muitas vezes dissipada. Torna-se claro que a ordem perfeita, deleite saboroso, árvore de Natal cintilante e presentes aguardados por muito tempo sob ele não são apenas os atributos da celebração, mas as tarefas que exigem soluções. E em vez da expectativa das crianças do milagre, experimentamos o fardo da responsabilidade, as férias se transformam em um manto.
Para evitar isso, é importante para você entender isso para você um feriado real. Marque as tradições e hábitos que você foi transferido para parentes mais antigos. Eles são importantes e valiosos, mas não devem substituir sua verdadeira motivação. Tente entender como você gostaria de passar este dia. Qual seria o presente para você? O que alegria, calma, satisfação? Esteja preparado para o fato de que os primeiros eventos solenes que você simplesmente ... ignorar. Isso é natural: você precisa fazer uma pausa para descobrir desejos.
A sensação de aumento excessivo, a irresisual esperando a hora de X, quando pode finalmente se alegrar, indica que você sofre de um sintoma de vida pendente
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Eu operei "do oposto": Eu fiz uma lista do que definitivamente não faria antes do Ano Novo e de férias. Ele ficou bastante impressionante. Ele permaneceu a menos que escalasse na cama, fazendo um comprado Olivier com ele (cozinhar estava na minha "lista de parada"), assista a série e o sono. Eu fiz isso. Buscando um belo e acolhedor pijama, colocando nova roupa interior, me deito em uma cama com um programa de TV favorito e não me levantei toda a noite. Talvez eu possa chamar aquele feriado um dos melhores da vida. No entanto, no próximo ano que eu queria ir para visitar - e segui meus desejos. E então eu vim para mim insight importante: um feriado é quando você pode fazer o que eu quero.
Do dia a dia
... mas a medalha, como você sabe, os dois lados. Como ser Se você sempre celebrar todos os eventos solenes como quiser, mas toda vez que você sair nesta temporada do que? Psicólogos, como sempre, dar comentários exaustivos. Acontece que a luz anseia por saudações, a batalha dos sinos, os aniversários anteriores e outros eventos significativos (se passarem, é claro, como quiser) - este é um nosso estado natural. Vivemos no mundo da comparação, comparando constantemente os dias de semana nos finais de semana, feriados com maratonas dos trabalhadores, dias com noites, finalmente. Se você se lembra da festa e sonhar com a continuação do banquete, mas ao mesmo tempo continua a viver na realidade, levando e regozijando o momento atual, isso é compreensível e normal. Mas se as semanas e meses se passarem como no nevoeiro, enquanto você está esperando pelo "Dia do IKS", já é uma razão para pensar.
Os psicoterapeutas enfrentam esse fenômeno com muita frequência: muitos de seus clientes não vivem uma vida completa entre eventos importantes, mas só existem de sexta a sexta-feira, quando mais uma vez conseguem organizar uma noite divertida com amigos ou ir em uma festa de o ano. Depois que o Ano Novo foi randded, eles começam a esperar pelo Natal, então o silêncio em antecipação em 23 de fevereiro ... a palavra-chave aqui "congela". O problema das pessoas que também amam feriados é que eles não são capazes de encontrar momentos alegres na vida cotidiana cinza. Mas afinal, esses mais em nossa vida são muito mais! E o que sai? O que pulamos tantos dias comuns como se bloquear a capacidade de se divertir até a próxima celebração.
Não há nada de surpreendente que aqueles que sofrem já mencionados por mim por muita síndrome festejante são dolorosamente confrontados com a realidade. Eles são como se em uma longa dança de quinze, atirar, que só pode a próxima dose dos feriados.
Jogue todas as suas ex-ideias sobre o que a véspera de Ano Novo e as férias subseqüentes devem ser. Olha para trás e revela o que está acontecendo aqui e agora!
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Se você notou esse estado, é importante devolver-se ao presente e aprender a ficar com você e outros aqui e agora. No começo, pode ser muito difícil, mesmo dolorosamente. Você pode ser tédio e apatia, indiferença ao trabalho e amigos. Lembro-me de como meu amigo, um parceiro ávido Vlad, percebeu que toda a sua vida era festas sólidas ", como ele era expresso, e barulhento, dias nebulosos entre eles. Quando a quarentena aconteceu, a oportunidade de entrar no mundo não permaneceu, e ele tinha que enfrentar a vida real. "Eu gosto de ir ao poço de alguma forma", ele confessou. Nós nos encontramos depois que a primeira onda pandemia foi ao declínio. Vlad era alegre e alegre, ele soava como se tivesse acabado de retornar dos convidados ou comemorou seu aniversário. "Eu vagava com o humor festivo que comecei a me organizar feriados. Todos os dias".
Meu amigo, sem compreensão, aproveitou-se de uma boas-vindas trabalhando, que retira daquela dentro do "poço" graças à diversão. Ele é simples e geniante. A essência dele é que, sem esperar por razões oficiais, fins de semana prescritos ou datas importantes, por favor, por si mesmo assim como no dia. Inspirado por uma história familiar, decidi experimentar. Por um mês, "Só assim" ordenou um delicioso jantar de restaurantes, comprou pequenas coisas agradáveis, permitiu-se ser procurada em um banho de espuma ... e você sabe o que? A neurose da véspera de Ano Novo (aquela que sobre "Eu não terei tempo, não serei capaz de preparar a mesa, meus dons, tudo desapareceu!"), Tradicionalmente chorando-me desde o início de dezembro, nunca me manifestou.
Os psicólogos observam que a capacidade de realizar feriados, de modo a deixá-los descansados, renovados, cheios de alegria e forças para viver e agir, é um dos sinais de maturidade de identidade. Jogue todas as suas ex-ideias sobre o que a véspera de Ano Novo e as férias subseqüentes devem ser. Olha para trás e revela o que está acontecendo aqui e agora! Aproveite a azáfama e cozinhe ao redor, não se esquecendo de ouvir e ouvir a si mesmo. E, claro, com o vindo você!