داسې انګیرل کیږي چې یوازې سړي د دوی سترګې خوښوي، په بیړه کې چې د "لرغونو" تحلیل کولو لپاره په بیړه کې: میرمنې د قوي جنس له استازو څخه هیڅ کم پام نه کوي. نن موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو چې د بدن کومو برخو خوړلی و. سړي په یادداشت کې.
د غړو لاسونه او اوږې
دا د یو سړي په بدن کې دا سیمه ده چې ډیری وختونه د ښځینه او نورو نارینه وو په لیدو کې راځي، په ځانګړي توګه په ګرم فصل کې، او په غاړه کې ډیری وختونه د ضعیف جنسیت لپاره "د جذابیت" نقطه کیږي. "نرم" او، خدای مهربان، د غوړ زغر سره، لاسونه نشي کولی کومه ښځه جذب کړي، او د بدن د پورتنۍ برخې په څیر یو سړی به د هغه چا د پورتنۍ برخه نه وي ځانونه.
تیږو
سړي ممکن دا توکي حیران کړي، مګر شاوخوا سروې شوې میرمنې ملګرو ته ترجیح ورکوي چې د باغک زون روښانه شوي ځمکې سره ملګري غوره کړي. لکه څنګه چې د ښځینه پنځم ځای په قضیه کې، سړي به د خپل فټنس پیچلي بدن ته د دې تمرین مخه ونه نیسي، نه یوازې په تختو، بلکه د دوی پښو ته هم.
د ټولو ساحو د کار کولو وخت بیل کړئ
عکس: www.unphlah.com.
شاته
په غلطه کچه کې، یوه ښځه د هغه چا په لټه کې ده څوک چې دا ساتنه وکړي، نو له همدې امله په ضعیف جنډر کې پراخه او اجاره لرونکی سپین دی چې د قوي او نه ختمیدونکي ملګري سره تړاو لري. البته، د یوې ښځې د غوره توبونو لیست کې جوړ شوي سپینه په لومړي ځای کې نه ده، په هرصورت، د فټنس مرکز کې دا مطلوب دی او د بدن دا برخه، څوک چې پوهیږي، شاید ستاسو راتلونکي ملګری ستاسو د شا لید په اړه به راجلب کړي.
غاړه
شاید، د غاړې عضلات د خورا ستونزمن کولو لپاره خورا ستونزمن وي، په هرصورت، د فټنس روزونکو په وینا، دا هیڅ نه ده. د ښوونکي سره راټول شوي د روزنې وړ پلان سره، دا امکان لري چې یوازې د نه منلو وړ پایلې ترلاسه کړئ. سربیره پردې، میرمنې مهمه نده چې ستاسو د غاړې عضلې څومره قوي وي، اصلي شی پرته له چک شوي پوټکی او بیانونو څخه پرته ده.