Podczas postu staramy się trochę zmniejszyć liczbę produktów, ale nikt nie sugeruje, że dania powinny być mniejsze odżywcze. Doskonałe rozwiązanie będzie bogata zupa, która pozwoli zachować uczucie sytości samej kolacji, a jednocześnie nie masz żadnych nieprzyjemnych doznań w przewodzie pokarmowym. Jakie zupy są warte wypróbowania tego wielkiego postu, powiemy mi dalej.
Zupa z kukurydzą i groszkiem
Czego potrzebujemy:
- połowa żarówek.
- Jedna marchewka.
- Jeden ząbek czosnku.
- Seler.
- Trzy ziemniaki.
- Dwa TBSP. Olej słonecznikowy.
- jeden artykuł. mąka.
- 350 ml. Mleko warzywne.
- Czarny pieprz.
- 4 łyżki grochu.
- 300 g. Kukurydza z banku.
Jak przygotowujesz:
Cięte cebule, czosnek, seler, marchewki i ziemniaki. Rozpadam warzywa na patelnię, ale do tej pory drogie ziemniaki. Smaż się około 5-6 minut. Na patelni dodaj mąkę, wymieszaj. Następnie wlewamy mleko i czekamy, aż się zagotuje. Dodaj ziemniaki i gotuj dalej. Na koniec dodaj pieprz, sól, kukurydzę i groch, powitanie zupy przez kilka minut.
Zupa pomoże sobie poradzić z głodem na obiad
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Zupa
Czego potrzebujemy:
- Nakrętka w suchym formie - 200 g.
- woda - 750 ml.
- Seler - 3 sztuki.
- Wiele ogórków marynowanych.
- Pomidory - 4 szt.
- cebula - 2 szt.
- Olej warzywny - 2 łyżki.
- Sól.
- Czarny pieprz.
- Papryka do smaku.
Jak przygotowujesz:
Nakrętka musi być nasączona dziennie przed rozpoczęciem przygotowania zupy. Umyte nakrętki układają się w rondlu. Dodajemy wodę i czeka po zagotowaniu, gdy nuta staje się miękka. Część ciecierzycy odroża - będzie to potrzebna do nas na końcu. Stan selera, pomidorów i ogórków, cebula cięcia połowy pierścieni. Smażyć kokardkę przez 10 minut. Następnie dodaj ogórki do Luki i nieco smażyć. Dodajemy pomidory, seler i przygotowujemy do wieku porów aż do zniknięcia całej płynu z patelni. Umieść zawartość patelni na patelni z zero, wymieszać. Gotuj, aż będzie gotowy na około 10 minut, opcjonalnie możesz zamienić zupę do kremu, świecił zawartość za pomocą blendera.
Zupa z perlovką
Czego potrzebujemy:
- Pearl Cereals - 100 g.
- cebula cebuli - 1 szt.
- Marchew - 1 szt.
- Olej warzywny - 3 łyżki.
- Champignons - 6 szt.
- Pomidory - 2 szt.
- Ziemniaki - 4 szt.
- Liść zatoki - 2 szt.
- Suszona pietruszka - 2 godziny.
- Czarny pieprz.
- Woda wynosi 1,5 litra.
- Sól.
Jak przygotowujesz:
Zanim zaczniesz, musimy zaskoczyć śniadanie, a następnie umieścić umyte formę na patelni do gotowania. Dodajemy wodę na patelni, czekamy aż do wody z jęczmieniem wrzenia i przemówimy kolejną pół godziny. Odpływ wody. Wytnij cebulę i trzy marchewki na dużej tarczy. Warzywa smażyć w rondlu około 3 minut. Shampignons w plasterkowej formie układają się w rondlu. Dodajemy pomidory i ziemniaki, a także przyprawy. Należymy zalać ciepłą wodę i gotujemy wszystko razem około 15 minut. Następnie dodaj barierę w wstępnie usuniętym rondlu. Wyjeżdżamy na 20 minut.